有大量的研究表明，想毁掉一个人，就让ta长期待在家里。对于这个说法，我深有体会。

因为我不喜欢上一份工作的氛围和游戏规则，我毅然选择了放弃，裸辞回家创业。然后我离职后一直待在家里，反复想反复找，看看自己能在什么领域施展拳脚，更想闯出一番名堂。

起初还斗志满满，但后来我发现自己的能量越来越低。

我看见家里人每天都准时出门忙工作，或者做家务交朋友，只有我好像无所事事，想出去玩但又觉得自己没资本，应该珍惜时间好好奋斗才是。

长此以往，内心愈发压抑和矛盾，好像一切都陷入了恶性循环。

直到看见有人说：“世间万物，能量是流动的。”我才潘然醒悟。当你长时间待在家里，不出去跟外物、跟人交换能量，那其实就是“一潭死水”，无法激活内在的潜能。

这几年也听到不少真实的例子，有人出国留学几年，回国找不到理想的工作，就干脆长期宅在家，每天沉迷于游戏和短视频；有的则是因为种种原因，选择了与世隔绝的生活方式，不敢出门与陌生人社交。

他们的共同点是什么呢？就是缺乏动力和目标，内心毫无波澜。

首先，长期宅家，身体不流动，自然就容易变得僵硬，缺乏锻炼的结果就是体质下降，走几步路都气喘吁吁。心灵呢，也是一样。每天面对的就是那几寸屏幕，刷来刷去，除了短暂的快乐，剩下的就是无尽的空虚和焦虑。

更重要的是，待在家里时间长了，我们的世界就变得异常狭小。外面的风景、人与人之间的交流、新鲜的思想和观点，这些都与自己渐行渐远。

而且眼界和思维都会受到限制，变得越来越狭隘，好像对什么事情都越来越斤斤计较。

所以，我们真的得时不时地走出去，看看这个世界。出去呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的怀抱，跟风、跟云、跟雨滴、跟阳光交换能量。

走出去，你还会遇到各种各样的人，听到不同的故事，看到不同的生活方式。这些都会让我们的思维更加开阔，让生活更加丰富多彩。

而且，当我们把这些鲜活的事物装进大脑，慢慢地会发现，自己的思考方式也在悄悄地发生变化，变得更加活跃、积极和向上。

当自己遇见了新的事物，与新的朋友交谈，思想有了碰撞，才能更加有动力，也会不经意间有了新的目标。

当然啦，我知道有时候宅在家里是出于无奈，比如工作受挫、生活压力大等等。

但即便如此，我们也要尽量给自己创造机会，哪怕只是每天饭后出去走一走，散散心，也是极好的。

说回去年我经历的至暗时刻，那时候手里好几个项目都屡战屡败，我一开始不敢跟家里人坦白，后来忍不住跟先生诉苦，他二话没说，就拉着我去江边散步聊天看日落。

一套组合拳下来，我真的感觉好多了，心里就像放下了一块巨石，第二天起来又神奇地觉得斗志满满。

我相信，这就是能量交换的魅力吧。

最后我想说，人生就像一场旅行，我们不应该把自己关在小小的房间里，错过了沿途的风景和美好的人。

正如马克·吐温所说：“二十年后，你们更遗憾的不是那些做过的事，而是那些没做的事。”尝试勇敢地走出去，让自己的生命之树在阳光下茁壮成长，绽放出绚烂的光彩！