近日，为增强辖区居民对传统文化的认识和体验，同时提高大家的养生意识和生活质量，南通崇川经济开发区精心策划了文明实践“温暖秋冬”系列活动之“温暖冬日 养生先行”主题活动。此次活动内容丰富，形式多样，深受居民朋友们的喜爱。

冬季知识暖心田，防寒保安康

活动伊始，社区新时代文明实践志愿者为居民们带来了冬季养生知识的讲解。志愿者从冬季人体特点出发，提醒老年人要注意保暖、保湿，预防呼吸道疾病，并详细阐述了冬季饮食小窍门，推荐大家多摄入富含维生素C的水果以及一些时令蔬菜来增强身体抵抗力。此外，志愿者还特别提到了冬季运动的重要性，建议年长者可以选择合适的户外运动，如散步、太极等。“这次活动不仅让我们学到了许多实用的冬季养生方法，更让我们这些老邻居们有机会聚在一起，心里感觉暖洋洋的！”大家纷纷表示受益匪浅。

巧手制作艾草锤，养生乐无边

艾草作为传统中医文化中的重要组成部分，具有温经散寒、祛湿止痛等多种功效。活动中，居民们在志愿者的指导下，亲手制作了艾草养生锤，体验了传统手工艺的乐趣。他们将晒干的艾草与适量的中草药混合，填充进布包中，再捆绑成型。在这一过程中，大家相互学习、彼此帮助，氛围温馨而融洽。当一个个散发着淡淡草本香气的艾草锤制作完成后，大家纷纷展示和分享自己制作的作品，或轻捶颈椎、或轻敲腿部，现场一片欢声笑语。

认知测试促健康，护航夕阳红

为了进一步满足老年人的健康需求，活动还特别邀请了南通大学文学院“语言与脑健康”项目组的志愿者们前来为老年居民进行认知水平测试。测试涵盖了记忆力、语言理解能力、注意力等多个方面，以确保结果的准确性和可靠性。测试过程中，志愿者们耐心细致地与每一位居民交流，并根据测量结果反馈个性化建议。“奶奶，您的记忆力有些下降，平时可以通过一些简单的记忆训练来改善，比如尝试回忆一天中发生的事情。”听到这样的建议，冯奶奶脸上露出了感激的笑容。

下一步，崇川经济开发区将继续推陈出新，丰富活动形式与内容，开展更多“温暖秋冬”文明实践活动，为居民们提供更加多元化的文化体验和精神滋养。

通讯员 陈茜茜

校对 陶善工