杨绛先生曾在《控诉大会》中说：知道我的人反正知道，不知道的，随她们怎么想。人生在世，冤屈总是难免的，虽是一番屈辱，却是好一番锤炼。”生活最好的姿态，其实就是让自己走得从容一点，松弛一些。
生活是属于你的，所以没必要活在别人的眼里，更不要向人解释什么。因为解释对于别人来说，或者说对于大多数人而言，就是掩饰，就是一种脆弱和无能的表现。把自己做好了，把自己活独立了，比什么都好，比什么都重要。
人生在世，会遇到一些好事，还会遇上些坏事。好事承担得起，坏事也承受得住。就这样坦荡荡做个寻常人也不坏。人活着，如同自然四季，有春天的潮湿温暖，也有夏天的热血沸腾，有秋天的温凉平静，也有冬天的冷酷真实。
于是，看似波澜不惊的人生之旅，也总有一些风起云涌的插曲，但不管如何，我们每个人最终都会走向冬天的归宿，走向孤寂，寂灭。但是，我们也不该有所遗憾，因为人生若是无遗憾，岂非无趣？
因此，只要我们参与了，经历了，体验了，顿悟了，然后让自己的内心变得平静，让生活走向平凡，回归平淡，也是一种运气，更是一种福气，这样就好。如此，无论高低起伏，笑看一切，平静看淡一切，余生之后，坦坦荡荡，潇潇洒洒，这样就很好。
画家陈丹青说过：没必要让所有人知道真实的你，或者是你没必要不停地向人解释其实我是一个什么样的人。因为这是无效的。生活永远都是这样的，总有高低起伏的时候，总有是非恩怨的存在。
如果你一味去解释，不断去争执，只会把自己的生活搞得混乱，一地鸡毛。而且在叽叽喳喳，议论纷纷的处境下，只会不断消耗自己的心神，导致自己最终无力支架任何事情。
反而让自己过得更痛苦，更被动，更难堪。与其解释，不如沉默，面对那些刻意让自己难堪，让自己痛苦的人，选择沉默，就是最好的反击。
人这一辈子，平平淡淡才是真。一个人，只有真正熬过了诸多的磨难，扛过了诸多的无常，才能感受到平淡的美好。人生的酸甜苦辣，谁都会品尝，但是，并不是谁都愿意尝到淡的味道。
不过，一个人也只有心甘情愿品尝淡的滋味，才能够顿悟人生的真滋味。无论在外面多么喧嚣，多么热闹，多么热血沸腾，总有一天，总有一刻，内心也会想着，也会想着回归到平静，平淡，朴实无华的老家里。
正如杨绛所说：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。”
当一个人彻底意识到自己的一辈子，自己的生活，自己的选择，自己的命运，自己的世界，其实跟其他人并没有多少关联的时候。
那么，在这种时候，自己便顿悟了，想通了，也放下了。也会在这个时候，我们不再渴望所谓的命运的波澜起伏，而是希望自己能够真正回归到内心的从容，淡定，平静，真正过上平凡的一生。
爱因斯坦说：思维世界的发展，在某种意义上说，就是对惊奇的不断摆脱。人随着自身不同程度的发展，都会进入不同的人生阶段，随之而来的认知就会发生变化，导致每个人所追求的事物不同，命运也就截然不同。
诚然，每个人对自己生活中幸福的定义是不一样的。但是不得不承认，认知越强的人，往往能将自己的人生过得更好一些，充分实现价值和意义。甚至可以说，一个人的认知有多强，他的人生就可以过的有多好。
认知，在于格局，对于格局的定义，我曾在网上看到过这样一个答案：格局就是指一个人的眼光、胸襟、胆识、等心理要素的内在布局。说白了，一个人的格局之所以能够来越宽广，就是因为所拥有的认知越来越强。
毕竟只有一个人认识到这个世界有着非常多的不同的时候，才能够让自己用广阔的格局去包容和接受不同。最终，才不会让自己陷入在思维牢笼之中，只看得到自己的世界观和价值观，眼界变得狭小，看不见眼前的广阔天地。
总而言之，一个人的认知越强，就能够让自己做到站得高，看得远，把自己的眼界打开，格局大了，自然可以让自己过得悠然自得。布乔斯说过：人的思想决定他的格局，格局决定他的未来。”
所以，格局不仅彰显了一个人的认知力有多强，更是可以看到这个人的未来前景有多强。而且我们一定有理由相信，一个人所拥有的认知也好，格局也罢，只有将其提升的越来越高级，才能展现出一种非凡的气度，活出自己的人生。
因此，我们一定要不断的增强自己的认知，刷新自己的思维，然后提高自己的智慧，将自己的人生变得更加辽阔，才能够迎来更多的可能性。
就像牛顿说得这样一句话：一个人的智慧源自对自身的研究，利用他人的贡献以及独立的思考。当你的认知力强大到一定的境界之后，就能够感受得到这个世界充满的各种可能性，也就更乐于让自己去借鉴，不断的丰富自己的智慧。如此，人生一定可以过得丰富多彩，越来越好。
认知，可以改变生活，斯蒂芬·霍金说过这样一句话：人类最大的敌人不是无知，而是自以为是的无知。最悲惨的人生境界，莫过于此。
真正出色，真正有智慧的人，不管走到哪里都让自己带着一种谦虚的姿态，不懂什么就学什么，不断的扩大自己的认知面。然后，在不断的学习之中，能够见到更多的世面，懂得更多的东西，就不会让自己陷入自以为是的无知当中，能够慢慢强大自己的认知。
最终，面对人生中的一切，都是坦然自若的。萧秋水曾说：一个人对于世界的认知能力越强，包容度也就越强。无知的人会把自我当成整个世界，封闭，用情绪来保卫自己，并且有较强的攻击性。”
所以，人所拥有的认知能力程度不同，获得的命运也就会不同，夜就会过上不一样的人生。只有不断强化自己的认知，才能够拥有改变人生的能力，让自己的生活朝着越来越好的方向发展。
这样一来，自己在认识到越来越多新的知识和观点的同时，才能够对人生的奥秘看的更加透彻，真正做到开眼看世界。如此，能够改变生活的力量，就会源源不断的融入到你的身体里，想要过上在蓝天中自由翱翔的生活，简直就是易如反掌。
一个人，如果只看得见自己，只看得见现在，却看不到他人，看不到未来，最终只会让自己画地为牢，不管步伐多么的频繁，始终都是原地踏步。
因此，我们一定要在不断提升自己认知的同时，扩大自己的格局，让自己去见多识广，经历过足够的世面，才能让自己拥有更多的选择。
罗伯特·肯尼迪认为：一个人能走多远，取决于他的格局有多大。”为了我们的人生道路能够走的更长一些，人生的发展可以到达更长远的境界，我们都需要在各方面不断的认知当中，慢慢的撑起自身的格局。
这样一来，就能顶天立地的撑起自己的人生。认知，在于智慧，一个人的认知程度，其实也可以体现一个人的智慧程度。因为细心的人一定可以发现，那些认知程度非常低的人，动不动就是喜欢和别人抬杠的。
你在和他讲道理，他却跟你聊日常。你和他举例事实，他却和你讲万一。你在和他说实力，他却和你说机遇。总而言之，不管和这样的人说什么样的事情，都是不能够和他们在一个频道上的。
甚至可以说，不管你说什么，他们都是能够去反驳你的，哪怕他们讲的东西完全没有逻辑可言。毕竟认知能力低的人，知识储备完全是不够的，思维也没有办法快速的运转，就像是一根筋一样，只能接受自己的想法和观点。
以至于这样的人往往就像是井底之蛙，看不到外面的天地到底有多宽广，只守着自己的一方天地，不愿意接触外界。苏格拉底说：真正高明的人，就是能够借助别人的智慧，来使自己不受蒙蔽的人。”
所以，这样不愿意接受别人的智慧，也不愿意让自己去探索外界的智慧的人，只会被自己的愚蠢所蒙蔽，根本发现不了人生的奥秘。并且真正有智慧的人，看到的人生和世界一定是丰富多彩的，能够让自己借助各方面的能量，不断的去成就自己。
很多时候，一个人之所以很疲惫的原因，并不是因为他们在肉体上消耗了多少的能量，而是因为他们总是在不断地自我纠结、损耗。
因为太过喜欢胡思乱想，而且长期还找不到任何的出口，甚至没有半点行动的时候，整个人就会变得越来越没劲，觉得自己越来越疲惫。
人生在世，靠想，是得不到任何自己想要的东西的，只有靠行动，我们才能够真正想通透，看明白，以及得到自己想要的。一个人如果靠“想”来取得自己想要的东西，以为自己可以靠“想”变得越来越懂事，越来越有实力，其实只不过是在自欺欺人罢了。
林语堂说：人生在世，幼时认为什么都不懂，大学时以为什么都懂。毕业后才知道什么都不懂，中年又以为什么都懂，到晚年才觉悟一切都不懂。”
做人做事，哪怕真的有了一定的经验，有了一定的成就，也要带着谦卑的心态去对待当前的一切。因为不管一个人多么出色，多么优秀，总有一些人、总有一些事是自己无法超越的。
只有带上一种放空自己的空杯心态，拿得起放得下，才能够将人情世故想得通透，让自己的每一天都可以过得更加的从容淡定。庄子说：虚已以游世，不谴是非，以与世俗处。”
亦舒说：“做人，最重要的是体面。”许多时候，一个人越是说个不停，反而越让人讨厌。如果一个人拥有足够的底气和智慧，能力和勇气做到沉默的话，反而更能够展现出个人的气场。
同时，也会让那些想要伤害自己的人，感受到自己的神秘，以及领略到一种琢磨不透的危机感。这样，不急着说，不急着解释，也不急着证明。运用沉默的手段，熬过岁月的孤独，在沉淀当中，一边沉默，一边厚积薄发，光芒万丈。
麦克斯·韦伯说：不与自己纠缠不休，我们的内心就受不到伤害。事实上，一个人最愚蠢的生活方式，就是自己和自己过不去，让自己的身心都备受煎熬和痛苦的折磨。
尤其当一个人不断的内耗自己的时候，就算自己的生活没有那么多的压力，身边的人对自己也没有那么多的压榨，也是会把自己的人生过得一片狼藉的。正如这段话所说：在心灵的最深处，悄无声息地，我们自己是自己最大的对手。
每一次无谓的自我怀疑，每一个深夜的翻来覆去，都是精神的内耗，悄然削弱我们的内心。显然，一个人只有不断的减少对自己的内耗，才能让自己的生活越过越好，起码自己是不会给自己施加阻碍的。
我们为什么要减少自身对外界感受的敏感度呢？因为只要减少了自身的敏感度，我们对外界的一些言论和评价，就不会有着太多的胡思乱想，更加不会过度的在意别人对自己的看法，能够让自己安安心心的做好自己的事情，不要让自己的脑子有太多虚无缥缈的幻想。
毕竟如果一个人的敏感度极其的高的话，外界的一些小小的风吹雨动，就会影响到他的心灵，甚至别人一句不经意的话和行为都很可能对他造成致命的打击，很容易就会使得他陷入内耗。
然后，把这种耳听八方的能力都用在了给自己寻找内耗的证据上，不断的为自己内耗找理由，完全没有精力顾及自己的生活，肯定是会越过越糟的了。
但如果我们降低了自己的敏感度，也就等同于降低了自己对外界的一些期待感，所谓没有期望就没有失望，自己会获得的伤害也更加的少。
于德志说过：生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。其实在一个人的成功道路上，最大的绊脚石可以是自己最大的助力，也可以是自己，只是看人们怎么去选择罢了。
当一个人能够放大自己的格局，抬高自己的眼界，就能够降低自己的敏感度，知道一时的失败和挫折，并不能够代表什么，不会在意自己得到的是掌声还是诋毁，也就不会让自己不断的内耗了。
所以，我们要拥有着一种积极开朗的心态，不是为我们的失败找借口，而是为遭受打击的我们筑起一道防备，才能够让自己全力冲刺成功。这样一来，内耗少了，生活也能够健康的运转起来了。
做人，不必看得太清，其实在这个世界上，那些真正能够在生活之中体验到幸福的感受的人，一般都是选择让自己活的糊涂一些，才不会被残酷的现实所伤害。
但这种糊涂并不是说让自己不明事理，颠倒黑白，而是展现出一种大智若愚的现象，不要让自己表现的太精明。
因为当一个人在生活之中，让自己对事事都看得非常清晰透彻的时候，就会发现这个世界上的黑暗是无穷无尽的，难免发自内心的感受到一些绝望和无助。
可若是让自己在生活之中过得糊涂一些，只要过好自己的生活，不去理会其他太多的事情，就不会让自己多了很多不必要的烦扰和困扰了。
毕竟这个社会一直都有着自己的运转规律，就算你发现了这个社会的本质，以你的一己之力也是无法去改变的，与其让自己去内耗，不如糊涂的去享受人生的幸福。
所以，我们做人，其实不必看得太清。很认同这样一段话：人难得糊涂是因为最怕面对掺假的事，最怕遇见伪装的人。
人之所以一生痛苦无外乎半真半假的做事，患得患失的做人。糊涂难，做好人，难。由此可见，做人如果看得太清，只会让人生中的痛苦全数的倾注在自己身上。
如果让自己做人做的糊涂一些，就算是没有办法得到别人的认同和掌声，也是可以享受自己安稳生活中的幸福的。就好像人们常说傻人终究是有傻福的，很多时候太精明，也并不是一件好事。
如此一来，在看似稀里糊涂的人生中，不仅保障了自己的幸福，更是保全了自己的品德。不让自己的生活有那么多的阴谋和算计，更多的是充满安宁和自在，自然也就没有那么多内耗，能够越过越好了。
《人民日报》中提到：从当下这一刻起，拒绝内耗，做行动的巨人。只因命运不会偏袒任何人，却会眷顾一直朝着光亮前进的人。”
确实，一个人在遇到挫折和失败的时候，总是会不可避免的被负面情绪拉入到人生的低谷之中，觉得自己的人生也就这样了，在不断的内耗之中，放弃了自己人生的光芒。
可是一个人的人生之中，既然有着挫败，那么就会有着成功的目的地，如果在中途就放弃了，自己人生的价值和意义也就全数消失了。
所以，我们一定要想方设法的去拒绝内耗，抑制住自己脑子之中的胡思乱想，更要摆脱内心中对自己不断的否认，把专注力放在自己当下的努力上，只要全力以赴，就不后悔。相信我们都知道“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”其中蕴藏的道理。
每一个人的人生旅程都不可能是全程充满着光明的，遇到黑暗的阶段，一直都是非常正常的事情。所以，那些最耀眼、最夺目的人，无一不是能够拒绝内耗，积极进取的。
毕竟，只有自身发光发亮，才能够照亮自己的前程，让自己不断的减少自身的内耗，朝着充满光明的未来稳步向前，生活一定是能够变得更好。
共勉！
作者；青苗
