随着社会的不断快节奏发展，人们的生活水平也在不断提高，但与此同时，现代人的生活节奏也是越来越快。
工作、学习、生活中的压力都是不小，导致很多人都有了不同程度的亚健康问题，而其中最为常见的便是糖尿病。
糖尿病一直被誉为“富贵病”，但随着社会的发展，糖尿病的发病率也在不断上升。
随着人们生活习惯的改变，糖尿病也开始向年轻化、轻化方向发展。
当然，这都与不良的生活习惯有着莫大的关系，而其中最为重要的因素之一便是“懒”。
懒惰是人类最大的敌人，是因为懒惰才会让我们变得越来越胖，才会让我们的血糖值越来越高。
所以，要想摆脱糖尿病困扰，就不得不调整自己的生活习惯，放慢脚步，多走走路，只有这样，身体才会越来越好!
那么在繁忙的生活中，有谁能够放下手中的事情，每天坚持走路9000步呢?
男子高血糖被迫走路。今年45岁的李先生是苏州一家公司的管理人员，他每天都要面对琐碎繁忙的工作任务。
他觉得自己非常忙碌，很少休息，但却丝毫没有感觉到身体有什么不适。
李先生始终觉得自己还年轻，身体一定还很健康。
但就在2016年的一次偶然机会下，他才发现自己竟然得了2型糖尿病。
当时他正在为公司进行体检，结果却显示高血糖。
他完全没有预料到这一结果，这对他来说简直是晴天霹雳。
他觉得自己明明很注意饮食和锻炼，怎么会突然得了这个病呢?
后来经过医生详细检查才发现，李先生每天上班坐姿过长，脂肪堆积在腹部太厚，这就导致了肝脏脂肪堆积过多。
这样一来，人体内分泌系统就会出现紊乱现象，从而引发高血糖。
经过医生解释后李先生才明白过来，原来自己平时大吃大喝、久坐不动都是导致自己病情加重的主要原因。
医生并没有给李先生开任何药物治疗方案，而是建议他平时要多走动走动，适量锻炼锻炼身体。
但这对李先生来说还是一个挑战。
他平时就已经很忙碌了，哪里有时间再去运动呢?
李先生一边猜想着问题一边观察周围的环境。
终于有一天他发现自己每天上下班路上都走了很多路程，于是他便萌生了一个想法。
他决定每天上下班多走走路，看看这样是否能够让自己的血糖值下降呢?
坚持9000步锻炼身体。李先生非常注重饮食和运动方面，在工作之余总会给自己预备一些健康食材。
而且每当下雨天时他也不会因为这个原因而打车上班，而是选择步行。
更令人惊讶的是，在工作之余他也不会像其他人那样选择休息放松身心。
相反他会选择在附近的公园中散步放松。
李先生每天都如此坚持不懈地进行锻炼，并且在工作日中他甚至还会增加自己的步行次数。
这么多年来他几乎没有间断过锻炼身体。
直到2018年初他再次进行体检时才发现自己已经连续两年如此坚持锻炼了。
面对医生诧异的目光，李先生才知道原来自己每天坚持步行超过9000步已经成为了一种习惯。
医生告诉李先生:“经过两年这样坚持锻炼你应该已经适应了。
原来步行能够刺激肌肉和骨骼更好地吸收营养，并且能够有效减少脂肪堆积。
而且还能够提高人体对胰岛素的敏感性。
这样一来血糖值就能够稳定下降了。
李先生虽然不知道自己每天究竟能走多少步数，但通过医生提醒后他才知道原来自己每天已经坚持超过9000步数了。
坚持锻炼后身体变得更好。“9000步”对于普通人来说或许只是一个普通数字。
但对于李先生来说却意味着“健康”。
两年后再次进行体检时李先生发现自己血糖值已经从8.2mmol/L降到6.2mmol/L了。
而且他的体重也从以前的80kg减到了75kg。
除此之外他还发现自己的血压和血脂都比以前有所下降。
面对这些成绩单他不禁感叹:“原来只要坚持锻炼身体身体就会变得越来越好。
小编觉得“9000步”并不仅仅只是一个数字。
它更代表着健康。
每个人都要对自己负责，在忙碌的工作之余也要注意休息和锻炼身体。
只有这样才能保持好身体状态。
