一、动作形态与名称由来动作形态：基本动作：倒卷肱的动作特点是两臂在退步倒行中交替做屈、伸动作。具体来说，身体向后退步，同时两臂交替向前屈伸，类似于在倒退过程中用手臂进行“卷”或“推”的动作。动作节奏：动作过程中，身体重心的移动与手臂的屈伸动作紧密配合，形成一种连贯流畅的节奏。名称由来：倒卷肱：名称来源于动作中两臂的屈伸动作，形似卷动的形态，因此称为“倒卷肱”。倒撵猴：传统太极拳中称此式为“倒撵猴”。其中，“倒”表示背向移动，“撵”有赶走、驱逐之意，而“猴子”则比喻对方。在实战中，先以掌引诱对方扑抓，然后通过撤步抽掌，用另一掌推按对方头部，仿佛在驱赶猴子的扑抓，因此得名“倒撵猴”。二、功效身体协调性训练：上下肢协调：倒卷肱主要练习在退步中上下肢的协调配合。通过退步与手臂屈伸动作的结合，可以有效提高身体的协调性和灵活性。整体平衡：这种动作要求身体在后退过程中保持平衡，同时手臂的动作也需要与身体重心的移动紧密配合，有助于增强身体的整体平衡能力。力量训练：腰背力量：在退步过程中，腰背需要提供稳定的支撑，同时带动手臂的屈伸动作，因此可以有效增强腰背的力量。下肢力量：退步动作需要腿部肌肉的协调运动，尤其是膝关节和踝关节的灵活运用，有助于增强下肢的力量和耐力。三、攻防应用防守技巧：化解攻击：当对方用拳向自己肋部击打或踢击腹部时，可以通过侧转身，用手臂搂开对方的攻击。这种防守方式可以有效化解对方的攻击力量，为自己创造反击的机会。反击技巧：反击动作：在化解对方攻击的同时，迅速用后手反击对方的脸部或胸部。这种反击动作需要在瞬间完成，利用对方失去平衡的瞬间进行有效的打击。连贯性：整个动作需要连贯流畅，防守与反击的动作紧密衔接，形成一种“以退为进”的战术。
