国庆假期与老朋友一同在餐馆吃饭，一起去的还有她上初二的儿子小维。

说实话，这顿饭实在吃得不香，因为小维落座之后，一直抱怨个不停，还时不时出现一些失礼的行为，朋友被他搞得心烦意乱，最后给了他一台手机，才安静了下来。

可是临走时，朋友想要拿回来手机，被小维拒绝了，理由是他还没打完游戏。

朋友也不惯着他，一把抢过来，小维得气得发疯，就像一头被激怒的猎豹，随时会扑过来一样。

“完了，孩子的大脑已经被智能手机“控制”了！”看着小维气急败坏的样子，我在心里念叨着。

事后朋友跟我说，小维以前很开朗，学习虽然算不是很拔尖，但在班上也排前五，可是自从买了一台手机当生日礼物送给他之后，一切都变了。

虽然上学严令禁止小维带手机上学，但是自从有了手机后，他丢掉了以前所有的爱好，就连他最爱打的篮球也不打了，一放学就窝在房间里。

刚开始还好，孩子懂得先做完作业再玩，可现在越来越不受控制了，经常熬夜刷视频、刷社交媒体、玩游戏。

“现在要想把他从手机里拽出来，比登天还难！昨天他那眼神你也看到了，恨不得把我撕了！”

朋友犯了一个致命的错误，就是太高估孩子的自控力了。

首先，孩子的前额叶皮质（也叫“思维中心”：负责思考、决策和自我控制）还没发育完全，很多时候都依赖于感觉或者本能反应（大脑边缘系统，也叫“感觉中心”）来行事的。

举个例子。

老师要求你今天必须写完作文，你也打算放学后立马写，可刚写不久，就遇到难题了：不知脑中浮现的这个词句能不能放在当前的语境中。

于是打算用手机搜索，这时界面弹出一条很精彩的视频信息，你瞥了一眼，忍不住点了进去，在多巴胺的轮番刺激下，你不断地刷手机，完全忘记了原本的目的。

因为孩子大脑的思维中心和感觉中心之间的连接还在构建当中，这时大多数时候感觉中心还处于主导地位，所以他的感觉和反应比思考快很多，所以尽管他想查东西，但最后还是做了玩手机刷视频的这个行为。

还有就是，大部分的科技产品，都含有劝诱性的设计成分。

有一句话说得好，“免费的是最贵的”。

虽然很多应用软件和社交网站都是不收费的，可是它们是以盈利为目的的，为了让用户在上面停留更长的时间，从广告商那里获取更多的收益，开发者可谓无所不用其极。

希米·康是三位孩子的妈妈，同时也是哈佛大学医学博士和儿童精神科专家， 在她的新作《屏幕时代，重塑孩子的自控力》中就详细介绍了开发者，是怎样利用神经系统科学、心理学去“操纵”孩子的大脑的。

比如设置红色警报。

不知大家有没留意，我们安装的APP，尤其是带有社交属性的,一有信息进来，就会有一个红色的小圆点附着在APP的左上角。

这个小圆点为什么不是绿色，不是蓝色，偏偏是红色呢？因为红色代表紧急、突发！

我们虽然离狩猎采集的远古时代很远了，但是身上还残留着野生食肉动物的天性，红色对我们有天然的诱惑力。

也就是说，红色能给大脑带来很大的刺激。所以当我们看见这个红色小圆点时，在生物本能的驱动下会忍不住打开这个应用软件。

又比如设置“点赞”按钮。

回想一下，当你把自己的美照发到朋友圈，收到无数的点赞的时候，是不是感觉很开心？

在旧石器时代，一个人想要生存下去，就得呆在部落里，如果不被认可不被需要，很有可能会被流放出去。

我们的祖先虽然从树上下来，住进了房子，但是我们的大脑还保留着最原始的本能：渴望被欣赏，被关注，被需求……。

时至今日，大脑最感兴趣的还是生存。

想必大家都听说过“多巴胺”，它是一种由物种为了生存而产生的行为释放出来的，比如狩猎、采集和关系的联结。

现在电子游戏中的升级打怪就相当于远古时代的狩猎，在网络媒体收获点赞或评论相当于采集和关系的联结。

不管是打游戏打赢了，还是发出去的帖子被点赞、评论了，大脑A10神经都会释放多巴胺，这时你会产生很强烈的幸福感。

可怕的是，这些奖励是随意性的，因为评论和点赞不可能固定时间出现，如果定力不足，就会不停地查看，每次查看你都会获得不同的奖励，上一次可能是一条新闻链接，下一次也许是一条精彩的视频。

不知不觉中，这些应用软件就偷走了我们宝贵的时间。

研究数据显示，大部分青少年每天查看手机150次。

也就是说，每6分钟就查看一次，一生当中至少花7年时间沉溺于手机。人生又有多少个7年呢？

科技公司就是这样通过多巴胺这个秘密武器，制造短期的反馈回路，让我们越玩越上瘾的。

因为深知这些电子产品的利害，科技公司的高管们都禁止或者限制自家的孩子使用。

苹果公司的创始人乔布斯，严格限制孩子使用电子产品的时间。

苹果公司CEO蒂姆·库克，禁止侄子使用社交媒体。

微软创始人比尔·盖茨，规定孩子满14岁之后才能拥有智能手机。

脸书负责用户增长的前副总裁更加直白，“我禁止孩子使用这个垃圾（指社交媒体）。”

以前知道手机玩多了不太好，但是《屏幕时代，重塑孩子的自控力》这本书让我真正认识到科技产品的诱惑力，原来它们可以这么轻而易举地侵占孩子的生活、改变孩子大脑的构造。

朋友说孩子玩手机上瘾，很难戒掉，看完这本书，我理解她的不容易。

看起来是家长和孩子跟一部手机作斗争，其实跟一个强劲的团队作斗争，他们利用人类根深蒂固的需求和心理弱点，来瓦解我们的意志力，然后一点一点地吞噬我们的生命。

说来惭愧，有一段时间我也很痴迷刷短视频，一有空就刷，甚至上厕所也捧着手机，导致孩子不时抱怨，“就知道刷手机！”。有时他会善意地提醒我，“妈妈，刷那么多手机，眼睛宝宝会坏掉的。”

有一天，我突然醒悟了，“天啊，我会带坏孩子的！”痛定思痛，决定改掉这个老毛病。