11月7号立冬,男人要进补,多吃8种黄金菜,增强体质,平安过冬

鹤怡锦绣 2024-11-02 01:52:59

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

糖醋山药片

食材:山药、红辣椒、蒜、葱、白糖、醋、生抽、蚝油

做法:

1、山药切片,水开倒入山药片焯水

2、起锅热油倒入蒜末爆香,倒入焯好水的山药片翻炒均匀

3、加入适量白糖(根据个人口味加)翻炒至山药粘稠

4、加入适量白醋(根据个人口味加)、红辣椒、蚝油、生抽翻炒两分钟出锅撒上葱花即可

山药百合汤

食材:

铁棍山药 500克、百合干 50克、桂圆干 50克、冰糖 适量、清水 适量

步骤:

1、百合用清水浸泡10分钟左右,山药去皮切成小段,处理山药时要戴手套。

2、将浸泡好的百合干放入锅内,倒入桂圆肉,加入适量的清水,冰糖看个人喜甜程度加入,不要一下加太多。

3、盖上锅的盖子大火煮沸后转小火煮15分钟。

4、发现百合变成半透明即可进行下一步。(使用鲜百合则直接把所有材料一起倒入锅里熬煮)

5、倒入山药块继续熬煮15分钟,至山药块轻易扎穿即可。

西红柿炒白菜

所需食材:两个西红柿、一颗白菜,小葱、蒜瓣。

所需调料:一勺生抽、一勺蚝油、一小勺盐、一小勺鸡精。

1、首先要从市场上买来两个西红柿、一颗白菜,然后先烧开水,把西红柿给烫一烫,然后剥掉西红柿的皮,再把西红柿切成块。

2、随后再把白菜掰一掰,再清洗干净白菜叶,清洗好了之后再清洗一下小葱和蒜瓣。

3、接着起锅烧油,可以先把葱姜切成末后倒进去,翻炒出香味,然后再倒入西红柿块,继续翻炒,炒出来汁水就差不多了。

4、接着再下入白菜,然后翻炒。看着把白菜炒软了,就加点清水进去炖,炖个差不多五分钟后,就加入酱料。

5、酱料是一勺生抽、一勺蚝油、一小勺盐、一小勺鸡精等调料,调料倒完了,就进行翻炒,炒均匀就可以了。

凉拌猪耳

材料:

猪耳、花生、香菜、大蒜、葱、生姜、辣椒油、生抽、香油、盐、鸡精、十三香

方法:

1、将猪耳朵彻底清洗后,放入凉水锅中,加入姜和葱煮至熟透,捞出后过冷水,晾干后切成薄片备用。

2、将洗净的香菜切成小段,蒜头剁碎后与清水混合,制作成蒜水。用小火慢慢炒花生,待其变色后盛出,放凉备用。

3. 把切好的猪耳朵放入碗中,加入香菜、花生和大蒜水。

4. 接着加入辣椒油、生抽、香油、盐、鸡精和十三香,搅拌均匀后即可完成。

番茄烩花菜

材料准备:番茄两个、花菜半颗、洋葱半个、盐、白糖、番茄酱(可选用)、植物油。

制作过程:

花菜切成小朵,洗净。番茄去皮,切成小块,洋葱切丝。

锅中烧开水,放入花菜朵焯水2 - 3分钟,捞出沥干水分。

锅中倒油,油热后放入洋葱丝爆香。

加入番茄块翻炒,炒出汁后,如果汁不够多,可以加入少量番茄酱。

放入花菜朵,翻炒均匀。

荷兰豆炒鱿鱼

材料:新鲜鱿鱼 200克;荷兰豆 150克;红椒 1个(切片);大蒜 3瓣(切片);生姜 1小块(切丝);食用油 适量;酱油 1汤匙;料酒 1汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;鸡精(可选)适量

步骤:

1. 准备鱿鱼:将新鲜鱿鱼洗净,去掉内脏和透明膜,切成适当的环状或片状,备用。

2. 处理荷兰豆:荷兰豆洗净,去掉两端的丝,切成5-6厘米的段;可以选择将荷兰豆焯水,保持其颜色鲜亮。

3. 腌制鱿鱼:将切好的鱿鱼放入碗中,加入料酒、盐和胡椒粉,腌制约10-15分钟以入味。

4. 热锅加油:在炒锅中倒入适量的食用油,待油热后(约160℃),加入切好的蒜片和姜丝,煸炒出香味。

5. 炒鱿鱼:将腌制好的鱿鱼放入锅中,快速翻炒,约2-3分钟,至鱿鱼变色,炒至刚熟后盛出备用。

6. 炒荷兰豆和红椒:在同一锅中,加入少量油,再加入荷兰豆段和红椒片,翻炒约2分钟,直到荷兰豆变色但仍保持脆感。

7. 混合炒制:将炒好的鱿鱼重新放入锅中,加入酱油、盐、鸡精(可选),继续翻炒1-2分钟,确保所有材料均匀混合,入味。

8. 出锅盛盘:炒至所有食材完全熟透后,关火,盛出装盘,趁热享用。

番茄土豆蒸排骨

准备食材:排骨,番茄,土豆,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,浸泡半个泡出血水,再清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、番茄削掉外皮,洗净后切成小块。土豆削掉外皮,清洗干净切成小块。

3、把番茄和土豆铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸半个小时。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

口蘑豆腐汤

准备食材: 口蘑、豆腐、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、口蘑清洗干净切薄片,然后把豆腐切成小块备用,接着切好姜丝和葱花。

2、热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入口蘑炒软,再加入清水大火煮开。

3、然后把豆腐放入煮两分钟,接着加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

1 阅读:200

鹤怡锦绣

简介:感谢大家的关注