盘架子武术术语-杨丽太极拳知识大全

盘架子武术术语1. 盘架子的定义盘架子是指武术中反复体悟拳势劲道的练习拳势以及套路的一种方法。“盘”的本义为回旋、回绕、屈曲周旋、进退。架子指拳势、功架、架势动作、套路。盘架子在一些传统拳种中也称为盘练、拉架子、耗架子，俗称练拳、练套路、练单势。2. 盘架子的特点反复折叠、缱绻、环绕练习：不同于直线的单维度练习，也不同于单一肢体的重复机械运动。盘架子强调动作的连贯性和整体性，通过反复练习，使动作更加流畅和自然。抻筋拔骨：通过反复的屈伸、扭转等动作，拉伸筋骨，增强身体的柔韧性和灵活性。锻炼整劲：通过整体的动作练习，使身体各部位的力量协调一致，形成整体的劲力。意识控制：练习时要求意识集中，通过意识引导动作，使动作更加精准和有力。体悟劲法：通过反复练习，体悟劲力的运用，如太极拳中的“松、沉、整”劲，长拳中的“刚、柔、脆”劲等。揣摩技法：通过反复练习，揣摩各种技战术动作的要领，提高技战术水平。熟练套路：通过反复练习，使套路更加熟练，动作更加连贯。感知节奏：通过反复练习，感知动作的节奏，使动作更加协调。掌握拳势变化：通过反复练习，掌握拳势的变化，提高应对不同情况的能力。