在恋爱关系中，安全感是建立健康、稳定关系的关键因素之一。而建立安全感的第一步通常就是通过有效的沟通。以下是关于如何从沟通开始在恋爱中建立安全感的一些建议：

1.倾听和理解：在恋爱关系中，倾听和理解是非常重要的。当你倾听对方的想法、感受和需求时，你表现出对他/她的尊重和关心，这有助于对方感受到被理解和支持，从而增强安全感。

2.坦诚和真实：在沟通中保持坦诚和真实是建立安全感的关键。不要隐瞒自己的感受或者问题，而是勇于表达自己的想法和需求。当你能够真诚地与对方分享自己的内心世界时，你们之间的关系会更加真实和稳固。

3.尊重和包容：尊重和包容是建立健康关系的基础。在沟通中，尊重对方的观点和感受，不要轻易批评或者指责对方。当你表现出尊重和包容时，对方会感受到被重视和接纳，从而增强安全感。

4.分享共同目标：共同的目标和愿望可以加强恋爱关系中的安全感。通过沟通，你们可以共同探讨未来的规划和目标，以及如何共同努力实现它们。当你们有共同的目标和愿望时，你们之间的关系会更加稳定和有方向性。

5.解决问题：在沟通中，不可避免地会出现一些问题或者分歧。关键是要学会以积极的方式解决问题，而不是逃避或者激化矛盾。通过开放和坦诚的对话，你们可以找到解决问题的最佳方式，从而增强彼此之间的信任和安全感。

综上所述，从沟通开始是建立恋爱关系中安全感的重要一步。通过倾听和理解、坦诚和真实、尊重和包容、分享共同目标以及解决问题，你们可以建立起一种稳固、健康的关系，从而享受到彼此带来的安全感和幸福感。