退休了是新生活的开始，很多人退休后还能风平浪静活20-30年，有的人退休没几年就挂了。如果你是55-70岁的退休族，下面这15条一定要牢记，相信你会受到启发的。

一、退休了，如果去子女家带娃，不要参与子女的家事，少说话，多干活，以免带来家庭矛盾。要记住，子女的家不是你的家，要有边界感，不要不把自己当外人。如果子女不主动提出让你去带孩子，你不要去，不要让他们以为你退休了，围着他们转，你也有自己的事情。

二、退休了，就不要频繁和单位以及同事联系了，你的退休金社保局给开，和单位没有啥关系了，同事只是你人生的过客，互不打扰才是最佳状态。

三、不要频繁参加同学聚会了，同学聚会只会劳民伤财，期待有多大，失望就有多大，咱不去凑这个数了！不过，适当参加有特殊意义的聚会还是可以的，和昔日的老同学见面，可以寻找自己青春的影子。

四、不要轻易参加社区免费体检，养生讲座，免费体检不靠谱，养生讲座就是忽悠你买保健品，我们一定不要被别人割了韭菜。大病放弃，小病从医，有病不要找偏方，要去三甲医院就医。

五、不要把钱借给亲属朋友邻居，钱借出去了，钱很可能打水漂，还多了仇人。就算借钱的人说出龙叫，承诺3天就还，也不要轻信。也不要给别人担保贷款，到期不还，银行就会找到你，退休了，就不要给自己和家人找麻烦了，给子女省点心吧！

六、千万不要参加各种团体，什么暴走团、旗袍队、舞蹈队、合唱团等五花八门的团体，一是精力和体力都不行了，二是失去了自由，还强迫买服装、鞋子等，消耗了体力，浪费了精力，束缚了手脚，浪费了钱财，不如自己找乐，活得自由自在，想干啥就干啥。本来大半辈子被单位束缚，退休了，应该解放了，不能再受约束了。

七、千万不要上老年大学，人员复杂，有人就有江湖，充满了算计和陷阱。老年大学听起来文雅，里面所谓的老师来自各行各业，也是别有用心，让你买乐器，买书籍，买衣服，买道具，承诺参加演出却难以兑现，还是不去为妙。

七、不报低价团，陷阱多，强迫购物，玩不好，吃不好，还没少花钱。想旅游和家人一起去，选择自由行，想去哪去哪，想吃啥吃啥，想拍照就拍，不受时间地点的限制，避免的抱团旅游的走马观花，只有和家人一起旅游才会开心。

八、 退休后，不管退休金多少，都要把健康作为第一要务，按时健身，好好吃饭，营养均衡，不熬夜，养成良好的生活习惯，这是健康长寿的基础。

九、不要在退休后沉迷于打麻将，要知道久坐容易出现下肢动脉血栓，造成不良后果。有不少退休老人整天打麻将，从早坐到晚，不运动，不活动，导致血栓或者心梗发作，早早就把命玩丢了。

十、不过度运动，不玩惊险刺激的运动，要寻找适合自己的一项运动，并坚持下去。老年人适合的运动是散步，疾走，太极拳等，不适合跑步，登山等，不要不服老，过量运动，造成身体上的伤害。

十一、要培养自己的兴趣爱好，不要闲着没事把眼睛放在子女身上，挑毛病，甚至放大儿媳和女婿的缺点，让自己不愉快，家庭也不和谐！

十二、不要轻信熟人投资，现在做生意比10年前难100倍，疫情过后经济也没有复苏，如果你庆幸别人投资了，很可能血本无归，人到晚年没有了养老钱，晚年就凄惨无比，子女也会嫌弃你。

十三、退休了，有退休金，就不要口挪肚攒了，你想想，你55岁退休，最多能活20-30年，前半生眨眼就过去后，就20-30年也是转眼即逝，所以一定不要再节俭了，该吃吃，该买买，不要舍不得花钱，再不享受生活就真的来不及了！

十四、不要拿出全部积蓄给子女全款买房，要给自己留条退路。要给子女一定的压力，不要把他们惯成巨婴，有压力才有动力。老人不妨自私一点，给自己留点钱，或者有尊严，有底气！

十五、学会断舍离，家里不经常用的衣服、帽子、鞋子、餐具、炊具，要定期清理，定期扔掉淘汰，让家里整洁干净，空间更大，生活更舒适。

以上是小编总结的退休族需要注意的15条，希望你的退休生活愉快而有质量！