当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

​今天为大家分享一个100天自律清单，让你彻底改变自己。

1日常生活

在日常生活中，自律是非常重要的品质。

它可以帮助我们更好的管理时间，提高效率，达成目标，并且在面对压力和挑战时保持冷静和坚持。

日常生活是小事、琐事的连续结果。

从生活中的小事做起，固定时间建立日常习惯，围绕你的目标建立 daily routines 。

比如坚持早起，早起可以做很多事情，读书写作都是可以的，慢慢积累。

如果一个人没有这种才能，把日常生活中一件件微不足道的小事、琐事处理得干净、利落，那也就不可能成就伟大事业。

2学习和成长

学习和成长是人生中必不可少的一部分。

无论是在日常生活中，还是在学习和工作中，学习和成长都是为了更好的生活。

为了提升自己，多尝试不同的学习方式。

比如如阅读、观看视频、参加讲座、实践操作等，以找到最适合自己的学习方法。

学习和成长是一个漫长的过程，需要时间和耐心，耐心坚持下去，你会看到花开的那一天。

3学会时间管理

合理安排时间，就等于节约时间。

我们可以使用日历或计划工具来规划日常活动。

比如说每天或每周制定计划，并为每项任务分配特定的时间段。

这样做的目的可以让目标任务更容易完成。

尽早学会时间管理，因为这是一项非常重要的生活技能。

首先它可以帮助你提高效率、减少压力，其次可以确保你能够专注于个人和职业生活中最重要的事情。

3坚持追求目标

人，一旦确立了自己的目标，就不应再动摇与之奋斗的决心。

一个清晰的目标，可以激发人的内在动力，促使我们变得更加自律，努力工作和学习。

目标就是像是导航的目的地一样，它指引着我们在前进的方向，而且也时刻提醒我们不跑偏方向。

5心理健康与情绪管理

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病。

积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，也可以使人强壮和长寿。

我们在自律的过程中，也许会产生很多情绪，快乐的、忧愁的都有。

但是我们必须得时刻认识到自己最初的目标，那个想要改变自己的心，只有目标坚定，任何情绪都可以调节。

如果实在撑不下去了，那就试着转移注意力。

当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

通过这100天的自律清单，我们可以培养良好的习惯，彻底改变自己。