怀孕本是一件很幸福的事情，但是准妈却为此付出了很多的辛苦，眼瞅着腹中的胎儿越来越大，妈咪却患上了焦虑症，整晚都失眠睡不好。那么应该怎样呵护和安抚孕妈的情绪呢？参照下面的注意细则，新手奶爸赶紧学起来吧。

1、善于聆听更暖心

孕期的妈咪如果变得敏感多疑，做家人的可要保持足够的耐心哦。因为对于孕妈来讲，做家人的态度会直接影响到自己的情绪变化呢。平时对于妈咪说的话，家人要仔细聆听，让她感受到你的在乎和珍惜，才会心里暖暖哒。

2、搞清需求更安心

随着胎儿一天天长大，准妈妈的心情更加紧张焦虑，此时家人需要多多的陪伴和鼓励，并尽量满足妈咪的需求。特别是孕晚期，要仔细呵护妈咪脆弱的情绪，提前准备好待产用品，帮助她解决后顾之忧，这样妈咪才能安心待产。

3、陪同产检更定心

胎儿在子宫内一天天长大，会给妈咪的身体增加很多负担，也会出现很多状况。而这些状况中哪些是正常的，哪些是不正常的，妈咪大概都不是很了解，因此需要定期去做产前检查。

做丈夫的，要定期陪着妈咪去做产检，一方面是为了排除一些胎儿的异常情况，了解小宝宝的发育状况，另一方面，夫妻一起去产检，有助于感情的融洽，只有让孕妈感受到来自家人的关爱，才能心情好好，有助于母亲和小宝的健康。

4、美食助攻更暖胃

都说要想抓住一个人的心就先抓住她的胃，准妈在孕期的营养搭配对胎儿和自身的健康至关重要，因此做家人的更要在孕期食谱上面多下功夫。

美食不仅仅是为了满足胃的需求，更是一个温暖家庭的写照，准爸可以参照一些营养食谱，亲手做出妈咪爱吃的营养粥、小甜点之类的，让妈咪感受到你的爱护，有助于平复孕期的焦虑情绪哦。

但是美食虽好，妈咪睡前可不要进食太多，不然太强的饱腹感会影响到整晚的睡眠质量。可以在睡前给孕妈喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚的等，都有助于缓解紧张心情，从而使麻麻的睡眠更加安稳。