大家好立冬了，立冬是冬天的第一个节气，也就意味着冬天就要开始了！此时天气会慢慢的变冷。在这个寒冷的冬天，我们除了要注意保暖以外，还要在饮食方面也要注意，尤其要多吃一些营养的食物，这样才能有利于抵御严寒！

立冬老辈人留下一些老传统，像“吃3样忌3样”，可能很多人已经不记得了，也不知道是吃哪3样忌哪3样了，今天就分享给大家，一起来看看吧！

一、吃哪3样？

1、萝卜

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，越吃越健康”，从这句话可以看出，冬季的萝卜是最有营养的时候了！还有就是冬季的萝卜也是比较好存储的，一般家庭都会储存一些萝卜过冬！

在冬季适当的吃些萝卜，不仅仅营养丰富，还能促进消化，提高免疫力等等，尤其白萝卜，还被俗称为“小人参”。萝卜的做法其实很多的，可以做汤、做馅、或者炖菜时放上一些，都是很不错的。

2、饺子

饺子也是立冬必吃的美食之一，饺子的做法也是很多的，烫面饺子，普通饺子，发面饺子等等，在馅料上更是五花八门，但是可能在立冬这天，人们还是比较喜欢吃一些寓意比较好的饺子！比如说白菜馅、韭菜馅、玉米馅等等。

饺子不仅仅美味，寓意也很好，在好吃的同时也表达了人们的美好心愿，所以立冬大家记得吃饺子哦！

3、羊肉

立冬过后，天气会逐渐变得寒冷，此时人们不仅仅要增添衣物，也要给自己补充营养！这时大家大多会选择一些温性食物，其中羊肉就是最好的选择。

因为可能在众多的肉类之中，羊肉是最能够补充热量的了！像涮火锅是人们必吃的了，还有人会做羊汤，或者是包羊肉馅饺子等等！立冬后适当的吃羊肉，可以增强免疫力，同时更有利于我们去抵御严寒！

二、立冬都忌哪3样？

1、洗澡

这个大家可不要误会，在立冬后可不是不让大家洗澡，而是说大家不要频繁洗澡。因为立冬后的气温是比较干燥的，不知道大家有没有注意，咱们身体表面会出现一些干皮，并且也会有些瘙痒的症状。

此时如果你频繁的洗澡，那么就会使身体更加干燥，所以大家不要频繁洗澡，适当的洗一洗就可以！

2、忌吃寒食

立冬后天气越来越冷，但是很多人还是非常喜欢吃一些寒凉的食物，可能我们在吃的时候，身体不会有什么变化，但是等到开春时，你就会发现身体会出现一些问题，当然女性在经期也会出现一些小问题，其实这个大家还是需要注意的。

3、忌受冻

立冬后天越来越冷了，但是可能会有些爱美的人们，穿的会比较单薄，这样做虽然很好看，但是大家知道吗？如果在冬季你不做好保暖，那么对我们的头、腰、还有关节等各个部位，都是有营养的，万一落下病根，是很难根除的，所以我们一定要注意保暖！