大家好，我是张医生。想让海绵体更硬更持久，耐力满满？其实就三步，哪怕你天天熬夜喝酒，五十岁大叔也能行！
第一步，得疏肝。为啥呢？因为肝啊，它藏着血，还管着筋，那宗筋可是人体最大的一条筋，得靠充足的气血来撑着。肝气一顺畅，肝血就能哗哗地往宗筋里送，这样房事时才有劲儿。
第二步，补肾精。肾啊，它藏着精，管着生育大事。肾精可是滋养五脏六腑的宝贝，连那个“娱乐活动”也得靠它。肾精一少，肾阳肾气就跟着虚了，因为肾精能化气，气又分阴阳。肾阳虚了，宗筋就抬不起来，软绵绵的。肾气不足，精门也关不紧，一泻千里。
第三步，养心安神。心一动，肾就跟着应和。精虽然藏在肾里，但精室的开关可得听心的。想要自由控制精门，除了补肾气，还得让心气多往肾里降降，这样才能随心所欲。
说个真实案例，有个山东的大哥，35岁，工作忙得要命，天天熬夜到一两点，应酬还多，大鱼大肉加喝酒，三个月下来，人都快垮了，房事更是别提了。
他来找我时，症状可不少：
宗筋抬不起来，刚进去就泄了，一点感觉都没有。脾气大，容易急，晚上还失眠多梦。小腹坠胀刺痛，尿频尿急夜尿多。精神不好，头晕耳鸣，头发还掉得厉害。我一看他舌头，中间和根部有裂纹，舌体瘦薄，舌苔白白的，脉沉迟细无力。一辨证，精血亏虚，肝气郁结，心肾不交。
那就得补肾填精，疏肝行气，滋养心神，让心肾通起来。我给他开了方子：柴胡、香附、玫瑰花、地黄、山萸肉、五味子、远志、柏子仁、阳起石、淫羊藿、炙甘草。
就吃了两个疗程，大哥反馈说各方面都好了不少，特别是那方面，早上有反应了，硬度也上去了，能自由挺起了，时间也从原来的半分钟不到，现在起步8~10分钟，大哥满意得不得了！
不过啊，我得提醒大家一句，咱中医看病，那可是讲究个辨证施治，一人一方，对症下药。文里头提到的药啊，只是给大家伙儿参考参考，可不是说让你看见了就瞎吃。记住了，身体有恙，得找专业的中医大夫瞧瞧，听医生的吩咐来用药，可别自己瞎琢磨，乱吃一气，那可不中！
我作为一个专门研究中医男科的医生，在男科问题这方面里摸爬滚打了十多年，积攒了不少实战经验。我就想着啊，能把这些经验拿出来分享一下，帮帮那些正被这些问题困扰的朋友们。
