我特别羡慕不会内耗的女人，我觉得她们总是活得很轻松、很洒脱，不管面对什么事情不可以轻松应对，从来不会被人拿捏。

有时候我也在想，为什么同样生而为人，她们就可以活得这么强大，是因为幸运吗？

但经过我的观察，发现并不是老天眷顾她们，而是她们总是极简生活，所以才能如此清醒快乐。

有了一定年龄以后就会发现，极简生活真的可以帮助我们拥有想要的生活状态，因为简单就好掌控，能够掌控就会幸福。

那么，到底怎样才能简化自己的生活的？我从这五方面给你建议，希望你也可以早日拥有“0内耗”的人生。

如果一个人的目标过于复杂或是繁琐，就会影响这个人的心态。因为你要知道，每个人的精力都是有限的，我们在一个阶段能够做的事情也是有限的，如果你目标太多，可能就会什么都做不成，最终被失败给击垮，深深陷入内耗。

所以，做一个直线条生物，事情一件一件去做，一段时间内只安排一件相对重要的事情，让自己可以全情投入，做到最好。

当然，有时候不是你投入足够多了就能够得到想要的，目标也有可能会有错误的，那么这样的时候，我们就要及时调整目标。

千万不要被沉没成本给绑架了，我见过的所有不内耗的女人，都很果断，所以总是能够向前看、往前走。

目标这个东西，像一个灯塔，会指引我们前行，但千万不要设定过于复杂的目标，那样只会束缚自己。而且，达不到的时候就学会放下，这样的你才能摆脱内耗。

当你的物欲变低时，你自然就会走出内耗，因为你想要的东西变少了，压力自然也就变小了。

我认识很多从来不会内耗的女人，她们的生活都很简单，不会一味买奢侈品，只追求舒适，不会和别人攀比，自己快乐就行。

当你的生活有了这样的节奏和控制以后，你就会发现，你有了更多的时间、精力去做自己真正想做的事情。

从前我不太懂，我总是想要很多，把自己的生活填的很满，但是现在我也开始让自己的生活简单起来，我发现这样真的太快乐了。

内心的平静，其实就来源于生活环境的繁简，想要改变自己内耗的状态，就先学会给自己的生活做减法吧。

不知道你有没有这样的感觉，成年人大多的内耗，都是因为人际关系。因为总是要和不喜欢的人相处，因为要委屈自己融入不适合自己的圈子，所以你每一分每一秒都很煎熬。

如果是这样，那你一定要去试试极简社交的生活，去感受一下这样的快乐。

我的一位朋友，很少去应酬，朋友不多，也只有知心的那几个，她说自己喜欢独处，在这段时间里可以好好提升自我，也可以让自己的心灵更放松。

我觉得这样的生活状态，一定是不会内耗的，因为你总是在做让自己快乐的事情。

当然，想要极简社交，你自己就要足够强大，这样才能拥有更多自由选择的权力，只和自己喜欢的人交往，只做自己喜欢的事情。

所以，好好去提升自我吧，让自己更强大，这样你才能摆脱内耗的生活。

任何时候，都不要说太多话，这会让你更好地保护自己，也会帮助你走出内耗。

当然，我知道这很难做到，毕竟从前的我是一个特别喜欢说话的人，有点什么都要立刻说出来，完全无法掌控自己。

可是后来我发现，祸从口出、言多必失真的是没有错的，说出口就后悔的状态，常常让我陷入内耗之中。

所以，我开始向这些从不内耗的女人学习，学习她们少说话，学习她们极简表达，学习她们说话前三思，学习她们只说重要的话。

就这样，在学会了表达极简以后，我对自己人生的掌控感逐渐强了起来，我也不会再随便陷入内耗之中。

作为成年人，学会闭嘴是很重要的，这样你才能更好地生活。

不要成为情绪的奴隶，不要冲动做出任何决定，这样你才能活得更体面、更踏实。

尤其是女人，比较感性，但就更要努力理智，你要知道，当你能够掌控自己的情绪了，你的人生自然也就会走向更好的方向了。

还有一点很重要，就是千万不要被任何人影响情绪，我认识的所有不会内耗的女人，都不太在乎别人怎么看自己，她们对自我的认知很清晰，所以活得自我又快乐。

而且她们翻篇的能力非常强，已经发生过的事情就可以立刻放下，不会让自己被情绪给绑架。

如果你也希望自己不会内耗，就要先努力控制自己的情绪，相信每个人都可以在这个过程中遇见更好的自己。

不会内耗的女人真的活得非常快乐，她们的人生没有太多牵绊，她们总是能够把自己照顾得很好。

虽然我知道要做到这样很不容易，但只要你按照这五点，一点点简化自己的生活，相信总有一天你也可以活得如此快乐。

我们可以掌控自己的人生的，你要相信，然后就不放弃地一直去努力吧，我相信总有一天我们都可以做到。加油。