提起干祖望之名，在中医界可是如雷贯耳，他是现代中医耳鼻喉科的奠基人，创始者，著名的国医大师，在中医耳鼻喉科的传承和发展上有着卓越的的贡献。

干祖望教授学贯中西，不止在医学、医德上是医家楷模，在治学上是后学典范，而且在养生上也是一位大家。

干祖望大师在80岁时还可以每天爬上16楼进行查房，从不坐电梯，并且做学术报告时连续站立三小时无疲态。

当他90岁时还照常上班出诊，到了100岁还能坚持每天出半天诊，进行巡回讲课，一位鲐背之年的老人能拥有这样的精神状态，本身就堪称奇迹了。

那么干祖望大师有着什么样的养生秘诀呢？

养生秘诀一：童心

历代养生大家都非常注重养心，修身养性被列为养生第一条。干祖望先生也是以童心作为养生的首要任务。

童心也就是赤子之心，要求心静如水，纯净清澈。干祖望先生指出想要长寿就需要保持儿童心态，要对身边事有好奇心，内心要保持快乐。

无忧无虑，笑口常开者也更容易延年益寿，少疾病困扰。

不良情绪是身体的毒药，而简单纯洁的心可以驱邪，保持内心纯净温和，常微笑是重要的养生大法。

养生秘诀二：猴行

我们都知道猴子总是活泼好动，闲不住的。而人类的身体构造最接近于猴子，人如果能像猴子一样活动，就可以保持身心两健，而在华佗所创五禽戏中，猿功也是排在首位的，所以干祖望先生认为我们要效仿猴子，多活动，就会多受益。

有些老年人不爱活动，总是暮气沉沉的，这对于健康一点不好。干祖望先生年轻时就很爱运动，到了老年仍然会坚持锻炼。坚持运动的人，身体气血通畅，体内阴阳平衡，身体自然也就会更健康，那么也就更容易长寿。

养生秘诀三：蚁食

蚁食就是说要像蚂蚁一样吃得少而杂。这和我们现在提倡的少食多餐不谋而合。蚁食会补益脾胃，老年人消化系统功能衰退，脾胃比较弱，如果吃太多容易增加身体负担，导致脾胃受损。

少吃一些让胃液有剩余，那么就能为蠕动储力，这样脾胃不感疲劳困乏，也就能更好地吸收营养成分。

所以干祖望先生在饮食上一直坚持蚁食，吃得杂，不挑食，每样食物都会吃上一点，但吃得少。

饮食是身体健康第一关，会吃的人身体健康，能够助益长寿，反之，不会吃会招来疾病，也难长寿。

养生秘诀四：龟欲

龟欲就是指要降低对生活的奢求，学会断舍离，保持自律。因为不奢求，自然没烦恼，不计较，就会开心快乐。这样健康自然长相随。

干祖望先生强调老年人要淡泊名利，保持心神安宁，降低世俗欲念，不起贪念，心胸宽阔，则有利于延年益寿。

干老的养生秘诀其实非常简单，只要我们也能像干老一样坚持去做，那么也有望可以和干老一样健康长寿。

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