【上午10点到11点】

早晨，当第一缕阳光穿透窗帘，唤醒了沉睡的世界，我们的身体也在这个时刻开始了新一轮的生理循环。古人云：“一日之计在于晨”，这不仅仅是对时间的珍惜，更是对健康养生的提醒。而在上午10点到11点之间，喝一杯白毫银针白茶，能让我们更好地把握这一日之始。

白毫银针，这个名字如同一幅水墨画，清新而充满仙气。它的制作过程简单自然，不炒不揉、自然萎凋，最大限度地保留了茶叶内的天然物质和维生素。这样的工艺，使得白毫银针在上午时分饮用，能够帮助脾胃运化水谷精微，输布于周身脏腑器官，让心与脑得到滋养，精力旺盛，心神俱旺。

当然，早上刚起床不久，阳气还未完全生发，所以最好先不要急着喝茶，更何况空腹喝茶还容易刺激肠胃。等到吃完早餐，休息一个多小时后，才是最佳的饮茶时间。

【下午15点到17点】

午后，是一天中阳气渐弱，阴气渐升的时刻。在中国的饮食文化里，我们讲究“早吃好，午吃饱”，这就难免会让人在中午摄入较多的油腻食物，给脾胃带来负担。而下午3点到5点，正是喝新白茶的好时机。新白茶能够帮助脾胃消化，保持运化功能的高效运转。加之下午时分气温较高，工作了半天的人容易感到疲累，一杯新白茶不仅能让人神清气爽，还能驱散疲劳，恢复活力。

如果说上午的白毫银针是启动一天的引擎，那么下午的新白茶就是加油续航的能量站。它清香高扬，滋味鲜爽甘醇，就像是一位温暖的朋友，在你疲惫时伸出援手，让你重新焕发光彩。

【晚上19点到21点】

进入夜晚，是人体进行自我修复的重要时段。晚上7点到9点，是喝老白茶的最佳时刻。随着一天的结束，阳气收敛，我们需要颐养脾胃，安养心神。此时，一杯老白茶不仅能安定心神，还能帮助身体在夜间进行修复。研究数据显示，100ml老白茶茶汤中的咖啡因含量仅为1.8—2.1mg，其刺激性相对较弱，不易造成兴奋或利尿，有助于安然入睡。而且热饮老白茶能让肠胃舒适，暖暖的感触让人心情愉悦。

但要注意的是，晚上饮茶最好在睡前两小时以上，以免影响睡眠质量。老白茶就像是一首轻柔的夜曲，缓缓地引领我们进入梦乡。

起来，白茶的三个黄金时间——上午的白毫银针，下午的新白茶，晚上的老白茶，就像是一天中的三个健康加油站，它们在特定的时刻为我们的身体注入活力，帮助我们更好地适应自然的节律，达到养生的效果。在繁忙的生活中，我们不妨放慢脚步，用一杯茶的时间，去感受生活的温度，去享受健康的乐趣。