人们一直在研究长寿跟地理因素之间的关联，随着全球医疗水平的提升，国家和地区之间寿命长短，差距也越来越小。

日本的冲绳是全球长寿研究的中心之一，在这个1200多平方千米的小岛上，人口只有100多万，百岁老人就多达几百名，据统计，冲绳岛每10万居民中，就有68位百岁老人。

科学家们在这里苦心研究，探索长寿的秘密。从平均寿命来看，日本人的长寿领先全球，而在百岁老人数量方面，美国长寿群体的规模常年位居前列。

中国人口规模巨大，医疗水平和养老保障体系近年来有了长足的发展，中国的百岁老人数量，与美国和日本相比怎么样？健康长寿的秘诀是什么？

世界上最长寿的地方

在世界各国和地区人类发展指数的排行榜上，中国香港地区位列前茅，在平均寿命这方面领先全球，是世界最长寿的地方。

香港一般给人的印象是繁忙拥挤、生活压力大的国际化大都市，并不是适宜居住的理想地方。

然而在居民预期寿命方面，香港超过了公认的长寿之地日本，平均预期寿命为84.7岁，造成人们死亡的几大死亡原因，在香港的死亡率都比较低。

日本是最长寿的国家，平均预期寿命为84.5岁。排在日本之后的国家，分别是瑞士、西班牙、法国和新加坡，欧洲国家的寿命普遍比较长。

统计报告体现出的另一个显著特点，就是各国女性的预期平均寿命，要高于男性的预期平均寿命，两性寿命差别还不小，基本上要女性要比男性多活5年左右。

医疗技术遥遥领先的美国，预期平均寿命却在下降，2021年的一项统计显示，美国人的平均寿命为76.1岁，远低于中国香港和日本，甚至低于经合组织成员国的平均水平。

这一转变给美国社会敲响了警钟，随着死亡率遭遇危机和出生率下降，美国人口问题面临着严峻的局势。

美国的一篇科学研究论文指出，美国居民正在面临着双重危机，死亡风险年轻化和老年人寿命缩短，共同导致了美国人平均预期寿命的缩短。

中国卫生健康委员会统计显示，中国人的平均预期寿命达到了78.6岁，相比于之前大大提升，处在一个历史最好的水平。

可以预见的未来，中国人会越来越长寿，香港地区的长寿经验，给全国做了一个很好的示范。

寿命、教育和生活质量是评估一个国家长期发展水平三个重要因素，国家平均寿命增长，不仅意味着人活得更久了，还体现出了国家生活水平改善、医疗卫生水平的提升。

中国的预期寿命有望在未来十年突破80岁，迈进世界前列的水平。不过一个显著的问题是，中国女性和男性预期寿命的差距也在增大，比日本这些国家更大。

从各个省份和地区情况看，经济条件越好、社会发展程度越高的地方，人们的平均寿命也比较高，北京预期寿命是最高的，其后是广东和江浙沪这些地区。

影响寿命长短的原因是复杂的，而经济发展水平高，也代表着较好的生活环境和医疗条件，人们的生活习惯也更加健康科学，预期寿命也比其他地区更长。

长寿的秘诀

在全球范围内，导致死亡的最大原因就是心血管疾病等慢性疾病，这些疾病有很大的原因都是因为不良生活习惯导致的。

造成疾病的危险因素中，颗粒物污染、血压、吸烟、血糖排在前列，想要延长寿命，还要从这几个方面入手。

中国香港能成为全球最长寿的地区，很大一个原因就是香港的吸烟率远低于其他的国家和地区。

香港早在2007年就开始实行全面禁烟条例，禁止在公共场合吸烟，管理规范跟新加坡一样严格。

烟草是导致癌症和心血管疾病等健康问题，即使是二手烟也会带来严重的健康问题，每年都有大量人因为长期暴露在二手烟的环境中而非正常死亡。

为了警醒人们烟草带来的危害，香港售卖的烟盒上不单单印着吸烟有害健康的字样，而且用图片直观地展示出吸烟带来的后果，这些触目惊心的烟盒，能在潜移默化中降低人们吸烟的欲望。

除了减少疾病的死亡率，饮食和社会氛围也是延长寿命的关键。日本冲绳被誉为长寿岛，饮食习惯发挥了很大作用。

日本人的饮食蛋白质含量非常高，冲绳当地主要食物就是豆腐还有甘薯，鱼肉是主要的肉类，营养结构非常健康。

当地人的社交圈紧密，老年人有丰富多样的活动，生活在这里幸福感很高。欧洲地区的长寿国家也是类似，健康的饮食和积极的生活氛围，帮助人从身体上到心态上保持健康。

现代人工作时大多久坐，每天出行基本都是乘车基本上很少有机会运动锻炼，很多人都处在亚健康的状态。

而长寿国家和地区的人，非常注重劳逸结合和适量的运动，西班牙默认中午必须要有固定的休息时间，所有店铺都会闭门谢客，保证能够有足够的时间吃一顿健康的午饭，或者进行一场有氧运动。

优越的医疗体系也能帮助人们健康长寿，瑞士安全、高质量的生活，就是建立在良好的医疗服务之上的。

新加坡的医疗水平也被人称道，这里非常注重预防性治疗，还有专门为老年人开办的治疗性公园，让老年人在城市里找到归属，保持心理健康。

中美日百岁老人数量对比

日本百岁老人的总数连续54年都在增加，今年已经超过了9.5万人，创下了历史新高，其中88.3%的百岁老人都是女性。

监测百岁老人统计，一直是日本人口数据工作的重要一部分，早在60年代就开始了这项工作。

日本的百岁老人也由最初的一百多人，增长到超过9万人，今年预计达到百岁的人数会超过4.7万人。

长寿人数的增加也使得养老问题迫在眉睫，日本多次改革养老金制度，目前有一个相对完善的养老体系。

美国百岁老人的数量一直很多，2019年已经超过了10万名，目前大概保持在10.1万左右。

跟日本的情况不同，美国百岁老人数量不是缓慢爬升，而是出现了一个爆发式增长的阶段，从5万人发展到突破10万，美国只用了不到十年的时间。

美国的养老产业非常发达，养老金规模在全球范围内居于首位，职业养老金和个人养老金账户是主要支柱。

根据最新的统计，中国百岁老人的数量超过了美国和日本，达到了11.9万人，现在是世界之最。

随着中国人寿命的增长，百岁老人的规模还在继续扩大中，中国也面临着更大的养老责任，保障老年人生活质量成为了一个重要问题。

老龄化问题是一个全球性问题，各国花了大力气发展养老产业。为了满足老年人多种多样的需求，鼓励老年人重返职场，建设老年人社区，推动养老服务业的发展，各国都致力于建设一个老年人有好的社会。

信息来源：

联合国人类发展指数公布：香港列第4，是全球最长寿地区2019-12-1111:59:52来源：观察者网

日本百岁以上老人超过9.5万人连续54年增加2024年09月19日17:06来源：人民网-日本频道

研究：中国百岁老人达11.9万，居世界之最2024-07-0816:29界面新闻

养老服务，各国各有办法2021年11月17日05:53|来源：人民网－人民日报