入秋后，天气变得凉爽起来，这两天夜里睡觉只是开个小风扇调到最弱档即可，不冷也不热的温度，很适宜睡觉，睡眠质量有所提升，虽然也做梦，但梦的时长有所缩短，一觉醒来人是精神的。

早餐做了是五黑豆浆搭配吐司面包，做豆浆时可讲究了，严格按克数来，生怕量不够不起作用。不知道是不是最近在坚持早上喝五黑豆浆、晚上泡脚、刮肝经、刮地筋的缘故，躺床上十多分钟居然睡着了，连H先生什么时候回床睡觉浑然不知。对于睡眠困难户来讲，能达到这个效果已经非常满足了。

可苦恼的是，头发，我本来就是细软榻的发质而且发量很少，最近疯狂掉发，整个人都不淡定了。前所未有的掉，洗头掉、梳头掉、用手指梳理头发也会掉，家里、办公室随处可见我的头发，太恐怖了。

迫不得已上周去发廊剪短头发，负责吹头发的妹子说：你的发缝有点宽。尴尬的我望向镜子里的她满头黑长直一脸羡慕，赶紧向她取经，结果来一句：天生的。从发廊回来后紧急下单买了乌丝素，安排上五黑豆浆、泡脚、梳头样样俱到了。

但一个星期过去还是掉，又专门去小红书及百度百科查询了一下，秋季掉发严重怎么办？网上的说法几乎都是季节交替间掉发只要在100根内，属于正常，就像秋天落叶的原理一样，改善无非要拒绝熬夜、拒绝精神内耗、拒绝辛辣油腻食物、然后就是坚持喝五黑豆浆还有一些防脱育发的泡头粉、洗发水的推荐，再不济就去医院就诊。

熬夜、精神内耗最近都在慢慢改善当中，辛辣油腻食物日常基本不碰，至于那些所谓的防脱育发产品还是不敢轻易相信，怕适得其反。要不要去医院看看，我还在犹豫当中。

持续掉发已经一个星期了，真担心，这样掉下去，还未生育，已经秃顶了。此处省略一万字的担心。

几经衡量，我还是决定通过食补内调的方法来改善。人呐就这样，平时不注重头发保养，总是在等到严重之时才引起重视。五黑豆浆所用原材料已经不多了，下班路上顺道经过市场，再次进货，真希望度过一个愉快的周末之后，掉发能有所改善。

友友们，如果有改善掉发的好法子，欢迎留言告知，小女子在此谢过了。​