相信很多人可能都有过这样的体验，当某一时刻的情绪到了，就会突然的爆发，哪怕环境条件的问题，也很难压抑这种要释放情绪的冲动。所以，才有了那句成年人崩溃只需要一瞬间。

然而，很多人可能都有过这样的感受，成年人的崩溃其实不是一下子就产生的，基本上都是通过长时间的压抑产生的。因为很多不如意的事情，我们没有办法跟别人说，也没有办法宣泄，所以，通常情况下，都是自己进行自我调节来缓冲。

可是，即便再怎么有自制力的人，他的情绪缓冲也会有积存满了的时候，所以，当情绪积存到一定临界点的时候，就会突然的爆发。不过这个爆发的点可能是千奇百怪的，可能主要原因还是因为这个点触动了情绪的弦，要不然，可能也不会有这样的爆发。

很多成年人宣泄情绪的办法，是通过运动或者转移注意力的办法，把自己的情绪淡忘掉。虽然这种方式有的时候挺管用的，但是，长时间的压抑，也很容易让一个人失去自我，在很多事情上变得唯唯诺诺。

毕竟，生活中还是有很多事情牵绊着他们，并没有办法像刚出社会的成年人一样，想怎么样就怎么样。他们可能更多的还是会考虑到房贷压力，家庭压力等。

就像现在我们常常听到说的00后整顿社会，如果换成8090后，估计就没有这样的勇气与魄力，更多的可能还是需要考虑当下的生活压力。如果失去一份稳定的工作，可能面临的问题会更多。毕竟上有老下有小需要照顾的，不像刚出社会的人，只要自己能够养活自己，怎么样都无所谓。

成年人的情绪来源都有哪些？一般来说主要有两个方面，一个工作上的情绪，一个是感情上的情绪。工作是可以带给我们稳定的收入，但是，也会带给我们很多经济上的烦恼，没钱的时候，任何问题都会被无限的放大。

而感情上的情绪就相对比较复杂与多样化，有可能是相处问题，有可能是一些小事，也有可能是因为某些小事而演变成的大问题。总的来说是比较错综复杂的。

当然，生活本来就是一个大染缸，任何事情想要独善其身其实是非常困难的。如果想要很好的生存，或者能够获得很好的稳定情绪，自我调节是一方面，更多的可能还是需要有随机应变的能力。

如果能力欠缺，或者不能很好的处理好人情世故，那么，很多情绪上的问题，都会演变成为自己的问题，变相的导致自己的精神内耗。

所以，想要稳定自己的情绪，也只有通过宣泄或者转移的方式来进行，而运动和倾诉可能就是其中的一些方式。情绪上的处理都是千人千面的，需要看自己符合什么方式。

成年人稳定的情绪，其实是很重要的。如果一个成年人没有足够稳定的情绪，可能很多事情都没有办法独立的完成，也没有办法拥有很好的表现。同时，也有可能会被别人认为是长不大的人。

不过，别人怎么看其实不是很重要，重要的是自己怎么看自己。同时，自己喜欢和想要的生活方式是什么。如果你想要的生活就是勇敢与无拘无束的，那么，很多的生活方式与态度都是适合你的。

成年人的情绪之所以稳定，并不是因为他们有多厉害，也不是他们有多没脾气，只不过是因为他们比较能忍，同时拥有比较好的自我调节能力而已。