暄桐是一间传统美学教育教室，创办于2011年，林曦是创办人和授课老师，教授以书法为主的传统文化和技艺，皆在以书法为起点，亲近中国传统之美，以实践和所得，滋养当下生活。在暄桐第六阶线上课程《见道明心的笔墨》课堂上，林曦老师曾分享过一组能力检查清单，用以观察居于社会中的我们，是否具备勇猛精进的实力，安身立命是否具有足够的力量，从而能够好好过好我们独一无二的这一生。

暄桐分享能力检查清单①——洞察力

真正的洞察应该是内外一体的，我们不仅能洞察别人，更需要清晰地洞察自己。当你可以纯粹地、不带批判地看着自己，便会察觉到内心深处的纷乱思绪。当我们深知自己需要朝着更加静定的方向努力，再接收到外界的声音，便会更加如实对待，不会轻易动摇。如实是进步的开始，只有做到如实，才不会在各种偶像包袱与标签中迷失自己。

暄桐分享能力检查清单②——实力

跟战胜别人相比，能持续不断地超越自己，才是真正的实力。当你始终保持长进的状态，没有固化自己，也没有给自己贴标签，便是非常好地养护了自己的生机。如此，即便是做一件很小的事情，只要认真尽力地对待了，也能呈现出一种令自己满意的氛围与状态。所以，当我们想说一些大话、空话时，不如从细节处入手，让实力在最普通的小事中慢慢增长。

暄桐分享能力检查清单③——自足

所谓自足，是满足和不满足的结合。一方面，在内心里，我们要有坚定的方向，在学问和智慧的长进上永远不要特别满足；另一方面，在物质的世界里，我们要学会知足常乐，让已然安定安逸的生活，成为自己的养料，支撑我们去寻求精神上更高的目标。

暄桐分享能力检查清单④——永恒

快节奏的时代里，各种风口赛道层出不穷，充满诱惑，永远会有声音告诉你应该如何。但要想把一件事真正做好，还是要明白自己关心的到底是什么。守住本分，拥有知止的定力，做事不以牺牲质量去换取短暂的长进，才能让其焕发出更长久的生命力。

暄桐希望大家按照这个清单一一检查执行吧，假以时日，我们一定会越来越清晰地认识自己，也一定能拥有让自己越来越从容生活的能力。