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说到梳头，可能有人嗤之以鼻：不就是梳梳头嘛，有啥学问？还能养生不成？这就好比看着一锅白米饭，你以为它只是填饱肚子的，但老祖宗早就说了，米饭养胃、养气，还养心。
梳头这事儿也是一样，别看它动作简单，背后可藏着大学问。今天咱就来聊聊，为什么梳头这件“小事”，其实对健康有大大的好处。
梳头的“大学问”，从头说起头发这东西，看着是“死”的，其实藏着活力。每根头发的根部都有毛囊，毛囊下面是毛细血管，血管再往深处，就是我们头皮的神经和穴位了。
头皮上的穴位多得像天上的星星，有50多个。这些穴位你可能听说过，比如百会穴、风池穴、太阳穴，都是“养生界”的老熟人。而梳头这件事，说白了就是一场头皮和穴位的大按摩。
咱们的头皮每天承受着“高压”：思考、情绪、外界刺激，甚至连头发都在“拖累”它。
长时间不梳头，头皮上的血液循环就会变得迟缓，油脂分泌不均匀，久而久之，不仅容易掉发、头皮屑满天飞，还可能让你感觉脑袋昏沉沉的，像被套了个“紧箍咒”。
所以，梳头不仅是个“面子工程”，更是个“里子工程”。它能唤醒头皮，促进血液循环，疏通经络，赶走疲劳，甚至让你的精神头“活泛”起来。别小看了这一梳，里面藏着健康的秘密。
一把梳子，竟是“健康管家”咱们再说说梳子。古人讲究“工欲善其事，必先利其器”。一把好的梳子，就像好的厨刀，拿在手里顺手，用在头上舒服。你可能不知道，梳子的材质、造型，甚至梳齿的密度，都能影响你的梳头效果。
木梳：自然环保，温润头皮老祖宗最爱的梳子就是木梳，尤其是桃木梳，讲究“辟邪又养生”。木梳的优点是材质温和，梳头时不会产生静电，对头皮特别友好。木梳还能吸收头皮分泌的油脂，起到清洁作用。
牛角梳：滋润护发，顺滑不伤发牛角梳的地位堪比护发界的“精油”。它富含天然的角蛋白，梳头时还能减少头发断裂。小时候奶奶经常用牛角梳给我们梳头，说是“顺顺毛，去去燥”，其实一点不假。
气垫梳：现代人的“头皮按摩器”如果说木梳是传统，气垫梳就是现代科技的“进化版”。它的梳齿有弹性，梳头时像给头皮做按摩，特别适合头皮敏感或者容易疼的人。
说了这么多，你也许会问：“梳子那么多，我到底选哪种？”其实很简单，头发粗硬选木梳，头发细软选牛角梳，如果你追求舒适感，就拿气垫梳。
梳头的“黄金时间”，你踩对了吗？梳头是门技术活，时间选对了，效果翻倍。先问问自己，每天早晚梳头了吗？这两个时间点，可是最养生的“黄金时段”。
早上梳头，唤醒精神俗话说，“早晨一梳头，活跃百脉流”。早晨梳头能刺激头皮，加快血液循环，让你从“起床气”中解脱出来。尤其是那些早上总觉得脑袋昏昏沉沉的人，早起梳头三五分钟，立马清醒。
晚上梳头，赶走疲劳晚上梳头，是给一天的忙碌画上句号。有人问：“晚上梳头，会不会刺激头皮，影响睡眠？”其实正相反，睡前梳头能放松神经，帮你赶走一天的疲劳，让你睡得更香。
所以，早晚梳头各有妙用，千万别偷懒。别小看这几分钟的事，梳头梳好了，比你花钱买按摩还管用！
梳头还能“治病”？真不是吹牛！梳头不仅能养生，还有点“治病”的意思。中医讲，头是“诸阳之会”，是全身经络的交汇点。梳头这件事，不仅仅局限在头皮，它的作用能传导到全身。下面几类人，尤其需要重视梳头：
整天头痛、头晕的人
有些人一到下午就头昏脑涨，像打了霜的茄子。其实，这可能和头皮的血液循环不畅有关。每天用梳子梳梳太阳穴和百会穴，能有效缓解头痛和头晕。
掉发严重的人那些头发一梳掉一大把的人，别光想着洗发水救命，梳头才是关键。梳头能刺激毛囊，增强头皮的代谢功能，减少脱发几率。
脾气大、爱生气的人
有句话叫“气顶到头上了”，生气确实会让头部的血管收缩，导致头痛、脸红。梳头能舒缓头脑的紧张感，帮助你“散气”。
记性差、总忘事的人随着年纪增长，很多人发现记性越来越差。这时候你可以试试梳头，特别是刺激百会穴和风池穴，梳完后头脑清爽，记忆力也会有所改善。
梳头的“误区”，你踩中了吗？梳头看似简单，但也有不少“坑”需要避。很多人梳头的方法不对，不仅没养生，反而伤了头皮。下面几个误区，赶紧看看你有没有踩雷：
用力过猛，头皮“受伤”有些人梳头像在“刮地板”，梳齿直接戳到头皮，搞得又红又疼。梳头讲究的是轻柔，用点力，但不能太猛，像按摩一样才对。
头发湿的时候梳头发湿的时候，毛鳞片是打开的，非常脆弱。这个时候梳头，很容易导致断发。建议等头发完全干了再梳，或者用宽齿梳轻轻梳通。
梳子不清洗，细菌满天飞梳子上如果积满了头发和油脂，很容易滋生细菌。每周至少清洗一次梳子，用温水和牙刷刷干净，保持卫生。
梳头的“神奇故事”，古人早就知道了其实，梳头的好处，古人早就发现了。《黄帝内经》里就提到，“发为血之余”，意思是头发的好坏和血液循环息息相关。
而清朝慈禧太后，虽然脾气大，但头发保养得好，80岁还满头乌黑发亮。她每天都让宫女用牛角梳给她梳头，说这是“养血养气”的秘方。
不仅在中国，其他国家也有类似的习俗。比如印度的瑜伽师也提倡每天“梳头”，认为这能刺激头部的“能量点”，帮助身心放松。
结语：梳头虽小，健康大事别再以为梳头只是个“表面功夫”了，这是一项兼顾面子和里子的健康工程。每天花5分钟梳头，不仅能护发，还能养生，更能赶走疲劳、舒缓情绪。
记住，梳头不是“随便扒拉两下”就完事儿，它是一种和身体对话的方式。用心梳头，用心生活，这才是最好的健康秘诀。
参考文献
1. 《黄帝内经》，中国古代医学经典。
2. 《中医经络养生研究》，中国中医科学院，2021年。
3. 《头皮护理与健康的关系》，中国皮肤健康研究中心，2020年。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
