饭，可以不吃；但是手机，不能没有。这大概是现在人生活的一种常态吧！现在几乎人手一台手机，有的用来听歌；有的用来打游戏；有的用来看书。有的人甚至吃饭、坐车、上厕所都会把玩手机。而孕妇属于特殊群体，所以使用手机的时间要有所限制！虽然宝宝还在肚子里，孕妈也要给宝宝做个好榜样，宝妈要给肚子里的宝宝传授积极向上的印象。

1、科学实验证明，孕妈妈经常玩手机可能会导致宝宝出生后患上多动症。

2、手机铃声会吓着胎宝宝，扰乱宝宝的睡眠周期。

1、尽量少使用手机，使用时通话时间要短，最好用发短信代替。

2、手机信号强的时候使用，手机信号强的时候辐射少。

3、加大手机与头部的距离，减少对头部的辐射。

怀孕了一直玩手机，影响相当大，目前手机不止是一种通讯工具 ，也是一种娱乐工具，现在很少有人带现金了，带部手机就行，买东西，手机支付就行，手机打发时间是首选，也是孕妇最好的陪伴，手机里储藏的东西相当多的，覆盖面很广，也能从中学到好多东西，但是手机辐射相当强 ，长时间玩手机，对孕妇胎儿有很大影响的 ，有些人还会沉迷于游戏，输个倾家荡产的都有，有的刷抖音短视频，严重影响工作的也大把人在。

1、拍照记录自己每周的变化。

2、阅读孕产、育儿类书籍。

3、提前列出待产物品包。

4、准备待产包。

5、适量运动，比如练习孕妇瑜伽等。

6、做手工活，比如给宝宝做肚兜、虎头鞋、大头娃娃玩具等。多多动手，消磨自己的空闲时间。适量运动、保证存足的睡眠。让自己度过一个愉快的孕期！

虽然手机对于每个人来说都必不可少，但是玩手机一定要有个度，不可盲目，尤其是孕妇更要注意，尽量少玩手机，增加其它业余爱好，多运动 对自己和胎儿好处极大。手机发射出来的是一种非电磁辐射，它的排放物是低水平的能量波，可能不会深入人体组织，所以不会对胎儿与孕妇造成严重严重的健康风险，但长期使用，可能会伤害你的眼睛，导致视力下降。因此，在怀孕期间经常使用手机等移动设备会让你身体吸收更多的辐射，这可能会干扰你的大脑活动，引发失眠与疲劳，导致记忆力下降。

而且一些研究表明，长期使用手机还会导致骨密度降低。从医学上来说，怀孕期间要注意尽量不要接触射线，甲醛，声音嘈杂的地方，避免老是看电视，玩手机的情况，以免对胎儿造成不必要的影响，尤其是射线类的对胎儿有一定的致畸性，要更加注意。由于现在是信息化时代，完全不接触电子产品也不现实，建议尽量不要超过半小时每次，起来活动一下，防止颈部不适，每天尽量不要超过3个小时，还是要尽量节制。饮食上也要注意多吃蔬菜水果，高蛋白的食物，注意营养均衡，适量运动，并定期产检。