亲爱的朋友们，当经历了股骨头置换手术，大家肯定都盼着能快点好起来，重新活力满满地投入生活。今天，咱们就来聊聊怎么养护才能恢复得更快！
首先，术后的康复锻炼那可是重中之重。根据相关数据显示，有规律进行康复锻炼的患者，恢复速度要比不锻炼的快 30%左右。就像术后早期的肌肉收缩练习，能有效防止肌肉萎缩。想象一下，肌肉就像我们身体里的小战士，如果它们都“偷懒”了，那身体还怎么有力气恢复呢？
饮食方面也不能马虎。李宁医生建议，多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物。比如说，每天一杯牛奶，补充钙质，让骨头更坚固；再来点新鲜的蔬菜水果，提供丰富的维生素，促进身体的新陈代谢。
还有哦，保持良好的心态简直就是恢复的“神助攻”。有个真实的例子，老王手术后整天愁眉苦脸，结果恢复得特别慢。相反，老张积极乐观，每天都笑呵呵的，恢复速度那叫一个快。所以呀，咱们要学会给自己加油打气，相信自己一定能快速康复。
总之，股骨头置换手术后的养护是一个综合性的“大工程”。只要我们科学锻炼、合理饮食、保持乐观，就一定能在恢复的道路上“飞奔”起来，重新拥抱美好的生活！
朋友们，一起加油吧！
李宁博士，副主任医师，副教授。从事脊柱外科工作十余年，擅长治疗脊柱外科疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱侧弯等。现任：河南省脊柱脊髓学会创新与转化分会常务委员，河南省肢体康复专业委员会青年学组常务委员，河南省康复医学会脊柱畸形分会委员，河南省医学会骨科学分会科普推广学组委员，河南省研究型医院学会骨科专业委员会委员，河南省脊柱畸形诊治中心专家组专家，美国Clinical Spine Surgery杂志、英国BMC Musculoskeletal Disorders杂志等审稿专家。参与国自然面上项目1项，主持省科技厅项目1项。荣获河南省医学科学技术进步一等奖1项，省教育厅医学科学技术进步一等奖1项。发表学术文章40篇，其中在国外权威期刊发表20篇，中华牌3篇，参与著书2部。
门诊时间：周二全天，周六全天，郑大一附院 河医院区；
周一全天，周三全天，郑大一附院 南院区。
