教你在家做香烤芝士鸡肉丸,不用油炸,好吃不怕胖,方便又美味!

美食熊猫 2022-01-06 18:43:05

鸡肉的蛋白质含量较高,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 搭配人称“小人参”的胡萝卜,这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源,而维生素A可以促进生长,以及具有保护表皮组织,保护呼吸道、消化道的功能。 中间包裹芝士片,解热后融化达到爆浆的效果,增加了层次和口感,营养价值也更加丰富。

一、香烤芝士鸡肉丸

主料:鸡腿肉200g 芝士片3片 胡萝卜50g 黄油20g 盐2g 白胡椒碎少许

辅料:料酒1汤匙 生抽1汤匙 姜末少许 鸡蛋1个 玉米淀粉适量 面包糠适量

制作工艺:

1.鸡腿肉去骨去皮切丁。

2.因为胡萝卜质地较硬,所以先放入料理机中打碎。

3.放入鸡肉,加白胡椒粉、盐、料酒、生抽、姜末、黄油调味,加黄油可以改善鸡肉丸口感,增香。

4.将3片芝士重叠切小块,手上沾少许凉水防粘,取18g鸡肉茸压扁,包入芝士块,收口滚远圆。

5.将鸡肉丸逐个依次包裹玉米淀粉、蛋液、面包糠。

6.裹蛋液。

7.裹面包糠。

8.将鸡肉丸放入空气炸锅中,185度,烤15~20分钟。

9.成品图,蘸着酸甜的番茄酱,开胃又健康。

10.成品图,趁热吃可以爆浆。

11.成品图。

二、熊猫小贴士

1.白胡椒碎可以去腥,提鲜。

2.鸡肉茸中加少许黄油可以改善鸡肉丸口感,增香。

3.因为是蘸着番茄酱吃的,番茄酱本身含盐分,所以鸡肉茸里盐的分量不宜过多。

4.烤鸡肉丸避免低温长时间烘烤,以免影响口感

以上就是香烤芝士鸡肉丸的制作工艺,欢迎补充,喜欢的话就关注并留下留言,你的关注与评论就是动力。

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