洛书，全国塔罗大赛冠军，臼井及香巴拉灵气师，若道心理占星师、紫斗占星师，国家二级心理咨询师，芳疗师，潜意识改造疗愈师，珠宝设计师

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这世界上都是别人，但只有一个自己

“洛书老师，我是讨好型人格，我很想改变，但就是做不到！我真的好累啊。”

洛书听到这段话的时候真的很心疼她。人是社会性动物，希望自己合群又讨喜的心态是很能理解的，谁也不想成为格格不入的局外人。

不过，我们不能为了“合群”放弃自我。这世界上都是别人，但只有一个自己！

著名心理学家罗杰斯指出有条件积极关注，即个体只有在自己的行为符合他人标准的条件下才能得到他人的积极关注。

举个例子，只有当孩子言听计从的时候，父母才会表扬；只有当学生考出好成绩，老师才会夸奖。久而久之，讨好型人格可能会觉得真实的自己是不配被爱的，只有符合别人期待的自己才会被爱。

当个体的行为不符合他人标准的时候，可能会被惩罚。比如，调皮捣蛋会被父母责骂，上课说话会被老师呵斥。讨好型人格内心可能觉得我应该永远听话懂事，决不能和别人产生冲突，不能让别人生气。

02逐步形成的过程

很多人在孩童时期会为了得到父母、老师等人的积极关注去讨好他们，接受他们的价值条件，并将其纳入自我概念中，那些自己的真实感受、直接经验就被疏远和遮蔽了。

当然，他人期待也不是全然不好，其中有社会规范、道德要求等融入社会必要的知识。但如果原生家庭和早期教育里，想要被看见、被表扬都要满足他人预期，那从小习得的经验固着在孩子身上，直到他们长大也难以戒掉，因为这曾经行之有效。

二、对个人各方面的影响

01在亲情里

有些人的一生都逃不开家人的期待和要求，他们受不了家人失望的眼神。这些要求可能是不哭不闹、不挑食、成绩优异、事业有成、结婚生子等等。

讨好型人格在友情里很可能是卑微的，因为害怕失去，所以一直满足对方的需求，哪怕自己不舒服。比如朋友半夜哭诉情感问题的电话、无休无止的生活抱怨、不对等的礼物或付出。

有些恋爱脑之所以会被伴侣PUA，是因为他们以为顺从是被爱的唯一方法。男朋友不喜欢她化浓妆，她就不化了；女朋友不喜欢他和异性联系，他就都删了。

不要总把自己放在被挑选的地位，其实，绝大多数人和你不过是萍水相逢，短暂地重合一小段岁月就渐行渐远了。

有人喜欢活泼开朗的，有人喜欢文静内敛的，有人喜欢优雅知性。如果要讨好所有人，就算学会了孙悟空的72变，恐怕也远远不够。

这个世界上都是别人，但只有一个自己。如果只能讨好一个人，那个人必须是你自己！

洛书说

LUOSHU

爱自己是幸福的真谛，你若盛开，蝴蝶自来。相信真实的你也足够吸引同频的人，你本来就值得被爱。