2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，今年的宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”。为进一步普及心理健康与精神卫生知识，强化心理健康意识，滨州医学院附属医院心理科将举办大型义诊活动。届时，心理科专家团队将提供免费咨询服务。

义诊时间：10月10日上午09：00-11：00，

义诊地点：综合楼一楼大厅。

义诊范围：

1.心理健康咨询，

2.发放精神卫生宣传手册、普及心理健康卫生知识，

3.精神心理疾病临床诊治及用药指导，

4.测量血压。

心理健康知识科普

常见心理障碍有焦虑症、抑郁症、儿童青少年情绪障碍、精神分裂症等。由于人们面临诸多学习、工作、家庭等压力，心理问题比较常见。现将常见心理问题的具体表现及应对措施列举如下：

1.焦虑症：为常见的情绪障碍，患者常出现害怕、紧张、担心等表现，伴有头晕、头痛、胸闷、气短、呼吸急促、肢体震颤、手足出汗、尿频等躯体症状，起病急、持续时间长、给患者带来诸多不利影响，尤其影响患者的正常生活。大多数人对焦虑症的认识不足，焦虑症患者需要在心理科就诊，治疗措施包含心理疏导治疗、经颅磁刺激等物理治疗，还应遵医嘱应用抗焦虑药物治疗。

2.抑郁症：为常见的心境障碍，临床症状为整日郁郁寡欢、情绪低落等，严重者会产生自残、甚至自杀等想法及行为，伴有兴趣减退、思维不灵活，并有乏力、反应迟钝、食欲下降、体重减轻、自卑、失眠等体征。对于抑郁症的治疗措施有抗抑郁药物治疗、心理疏导治疗、物理治疗等措施，建议家属多陪伴、多安慰抑郁症患者。

3.儿童青少年情绪障碍：儿童或者青少年出现情绪障碍可能会表现出情绪低落，容易疲劳，兴趣减退，抑郁，发脾气，情绪不稳定等，影响学业及家庭关系，出现厌学、拒学、亲子冲突等表现。此类儿童青少年患者需要在心理科就诊，治疗措施包含心理疏导治疗、物理治疗，必要时可配合药物治疗。

4.精神分裂症：此类患者存在异常思维、幻觉、妄想，社会功能受损，好发于青壮年，是常见的精神疾病之一。临床上常使用抗精神病药物进行治疗，也可配合电休克治疗、心理疏导治疗等综合治疗。

精神疾病是一类危害身心健康的疾病，接下来让我们一起来了解一下：

发病原因

1.性格因素：在同样的环境中，承受同样的精神刺激，那些心理素质差对精神刺激耐受力低的人易发病。专家提醒，通常情况下，性格内向、心胸狭窄、过分自尊、不与人交往、孤僻懒散的人受挫折后容易出现精神异常。

2.遗传因素：精神病中如精神分裂症情感性精神障碍，家族中精神病的患病率明显高于一般普通人群，而且血缘关系愈近，发病机会愈高。此外，精神发育迟滞癫痫性精神障碍的遗传性在发病的因素中也占相当高的比重。

3.精神刺激：人的心理与社会因素密切相关，个人与社会环境不相适应，就产生了精神刺激，精神刺激导致大脑功能紊乱，出现精神障碍。不管是令人愉快的良性刺激，还是使人痛苦的恶性刺激，超过一定的限度都会对人的心理造成影响。但一般认为，引起人们的损失感、威胁感和不安全感的非良性刺激，容易致病。

4.躯体因素：感染中毒颅脑外伤肿瘤内分泌代谢及营养障碍等均可导致精神障碍，但这类疾病随着躯体疾病的好转而缓解。脑萎缩属于不可逆性疾病，由此引起的精神障碍也不易缓解。

防治方法

1.心理治疗和家庭支持

经过专业训练的心理治疗师运用心理学的理论和方法，通过与来访者建立良好的治疗关系，帮助来访者认识自己、理解自己的情绪和行为模式，改变不良的认知、情感和行为，以达到减轻痛苦、解决心理问题、促进人格成长和发展。家庭对患者的治疗、康复起着非常重要的作用，家属需要了解疾病知识，支持患者治疗，帮助选择正确的治疗途径。首先，患者及家属要了解一些精神卫生知识和概念，提高自我防御能力。

2.学会察觉和表达自己的情绪

正确对待自己的疾病和处理好周围的人际关系，更好地适应社会、家庭生活和工作。

3.学会停止负面情绪

对于那些容易刺激我们产生并不断卷入负性情绪的事件，一定要说不！患者会面临心理和社会问题，是疾病表现的一部分，也是病后的心理应激反应，通常要进行心理社会的干预；树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。树立正确的人生观，增强适应及自我调节能力。

4.严格按时按量遵医嘱服药

不要认为病情轻了，好了，就擅自减、停服药，要始终与医生保持联系，由医生根据病情指导调整和减停服药。

5. 学会激活正性情绪

比如运动健身，和朋友交流、聚会、阅读、听音乐，用正面的活动激活正面的情绪。适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。凡事往好的一边想，顺其自然。不要过于情绪化，保持平和的心态最生要。必要时可找专家进行心理的辅导。

6.关注季节变化 加强体育锻炼

许多病人秋冬或开春季节病情易反复，这与气候变化，病人一时不能适应有关。因此，当季节转换时，及时增添衣物，平时加强体质锻炼，亦可防止或减少发病。

7. 减少诱发因素

家属及周围人应该认识到患者精神状态的薄弱性，要帮助安排患者的日常生活，帮助患者提高心理承受能力，避免言语刺激或者其他行为刺激。以网络负面信息为例，现在很多人都从网上获取信息，但网上的负面信息刺激会比现实世界里来得更直接和强烈，也更加不可控制，对于正好有抑郁情绪和倾向的人来说，这些负面信息就容易进入内心。有抑郁症的人经常在网上寻求共鸣和解决方案，这样的行为本身对抑郁情绪就是一种结合。所以，当发现自己有被一些负面信息纠缠导致负面情绪时，就要尽快脱离，多找朋友和家人倾诉，多安排一些正面的活动让自己的情绪也正面和积极起来。也就是说，多晒太阳，少玩手机！

8.坚持定期复查

坚持定期门诊复查可以让医生及时了解到病情的发展变化，从而及时调整药量，有利于疾病的早日康复。

来源：滨州医学院附属医院