春季情绪波动容易导致肝脾失和，进而影响脾胃消化功能，比如生气后或做事情不顺利容易出现情绪不畅、胸胁胀闷不适、食欲下降、胃部胀疼等症状。对于情绪的调节，可以从以下3个方面入手：
•起居作息：要做到情绪平和，应保持夜卧早起，顺应大自然的气机，家里和工作环境可以增加绿植摆放，绿色环境有助于舒缓肝气。
•增加活动时间：多接触大自然，选择温和有氧的运动，如快走、太极拳、八段锦等运动，每天30分钟，微微出汗，可促进气血循环排除湿气。
•饮食方面：春季饮食宜多吃绿色食物，如菠菜、芹菜、荠菜等，青色入肝有助于疏泄。分享一个代茶饮，适量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使用，能够起到调节情绪、保持良好心态的作用。
