以自律为主，他律为辅，最好从小开始训练，帮助孩子从小养成自控力，这将是一种孩子受益终生的好习惯。

前段时间，和一位妈妈聊天，她抱怨道：

“孩子根本没办法坐下来安静写作业超过两分钟，就好像屁股上长了钉子一样，周围大人都替他着急上火，孩子却好像一点儿意识不到自己的问题。”

其实，这种情况很常见。

有的孩子状况轻一点，一旦产生不想学习的想法，只要旁边有人盯着就能够进入状态；

但是有的孩子即使是家长老师一直盯着都会莫名其妙走神，而贝贝就是这种情况。

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周六上午，贝贝妈妈带着贝贝来到了咨询室内，比预约时间晚了一些。

“经过一楼大厅，贝贝被摆在那里的绘本和一种玩具吸引了，不愿意上楼，好不容易才说服他先上楼，待会儿有时间再让他去楼下玩一会儿。”

贝贝妈妈对儿子很无奈，解释道。

宋老师随即便明白贝贝是被大厅里的《中国孩子注意力养成大书》里面的绘本和夹棍球吸引了。

“贝贝，你喜欢那个绘本和夹棍球吗？”宋老师笑着问贝贝。

“喜欢！”

“那待会儿如果有时间或者以后有机会的话，宋老师和你一起读绘本、玩夹棍球吧？”

“好啊！那我下去拿上来吧。”说完贝贝就想走出办公室到楼下去。

最后还是妈妈拉住了他。“宋老师，我们大人在家里，如果贝贝写作业，我们都不敢走动，也不敢大声说话，就怕打扰他。即使这样，贝贝还是听到一点动静就从房间里跑出来。在学校老师也反映他坐不住，上课老走神儿。”

从他律向自律的转变

每当谈起孩子自律的问题，很多家长都非常苦恼。

不论是小学、初中、高中，都有相当一部分孩子管不住自己，上课走神，写作业拖延，学习不积极。

家长们埋怨孩子不自觉，苦口婆心给孩子讲道理、施压，要不就是哄着孩子好好学习，给他买这买那，然而时间久了，就会收效甚微。

大多数家长觉得是孩子的问题，就是他不想学习。

其实，真相可能是孩子缺少“自律的能力”！

曾经有一位名校妈妈说过：

“孩子需要首先养成的是机械习惯，因为机械习惯带来的好结果，让孩子有成就感，有了成就感再和孩子谈自律的重要性，也许才听得懂。

一旦正向循环开始，孩子感受到自律带来的获得和赞赏，会激励TA继续自律。相反，如果因为付出不够导致长期没有正向反馈，孩子会习惯自己‘落后’的局面，甚至自暴自弃。”

因此，如果没有从小培养，就不要指望孩子随着成长自然就懂得自律。但我们可以通过一些方式专门训练孩子的注意力，锻炼自律能力。

宋老师对贝贝采取的注意力训练方式是最常见的抗干扰型脱敏疗法。

宋老师和贝贝约定在咨询室里写作业，他在旁边看书学习，如果贝贝全程站起来不超过三次，那么写完作业之后就可以一起读绘本、玩夹棍球，还可以一起吃贝贝最喜欢的汉堡。

贝贝想也没想就答应了，他觉得这并不难，完全可以做到。

贝贝拿出作业写了起来。10分钟后，宋老师发现他的注意力有些涣散，于是说：“贝贝，我看到你没有拿水杯，那边有饮水机，你自己用纸杯接点水喝吧。”

他“腾地”站了起来，开心地跑过去接了水。

“一次了。”

贝贝突然反应过来，很是懊恼，“我今天一定能做到。”

接下来，宋老师又再次考验他要不要上厕所，贝贝想都没想站起来就往外走。但是他立刻意识到这是“第二次了”。

之后贝贝连卫生间也不去了，注意力都放在了对抗上，此时此刻真的是他自己在管理他的注意力，而不是靠别人来提醒他集中注意力。

后面宋老师又一次叫了他的名字，他抬起头，咬咬嘴唇低头继续学习。到第四次的时候，贝贝已经完全对宋老师的干扰充耳不闻了。

贝贝很快写完了作业，他由衷地说：“宋老师，我从来都没有这么快把作业写完过，这种感觉真好！”

后来，宋老师还指导贝贝妈妈从其他方面帮助他调整注意力，包括用他很感兴趣的那套《中国孩子注意力养成大书》作为工具。

贝贝的注意力得到了极大的改善，妈妈反馈说孩子在家写作业和课上听讲都比以前坐得住了，成绩也慢慢提高了不少。

注意力是一切高级认知活动的前提，没有集中注意力的学习是低效甚至无效的。

正因为如此，老师和家长才会常常要求学生“集中注意力”。可这样恰恰会导致孩子养成他律的注意力控制模式。

从小培养孩子的自律吧，让孩子在学习中脱颖而出，享受自驱力带来的成就感，迎接独立的自我。