前两天在网上看到这样一段话：“我的恢复角落是单位旁边的一间冒菜店，每当去上班，暂时脱离了家里令人心情沉重的关系时，我都避开了高峰期，去点一份冒菜一人食，一个人一边看着想看的小说或者电视剧，一边吃着美食，感觉整个人都治愈了。不管加班多晚，每周都至少去吃一次。”

这就像有的人说的那样，下班到家前，把车子停在楼下，一个人安静的坐在车里发会儿呆或是抽根烟，等心情平复了或是换一种心情再回家。

“恢复角落”是心理学家利特尔教授提出的一个心理学上的名词，指的是那些当你想回归真实的自我时要去的地方。

“恢复角落”可能是某个具体的空间，可能是某件物品，也可能是某种活动。你可以在这里展现真正的自己，没有顾虑 ，没有束缚；也可以在这里获得一次深度的休息，找回那些失去的活力。

当我意识到“恢复角落”对于我的重要意义时，我开始有意识的寻找生活中那些能治愈我，给我带来鲜活能量的事情。

比如，早起阅读，晚间写作，一次偶尔的出逃……当发现某个时刻的自己疲惫不堪或者情绪内耗时，就赶紧停下来放空，给自己一点恢复的时间，去做点自己想做的事，并且允许这样情绪在我的身体里流动，因为我知道，自己会好的。

一位网友说：“在过去的两年里，我经历了产后抑郁、离婚，搬到了另一个城市，买下了自己的小房子，和女儿一起重新开始生活。”

“为了更好的生活下去，我开始有意识的创造一个只属于自己的角落，或是一个阅读角，或是一张书桌……我可以在那里蜷缩，被安全感紧紧包裹，被放松感温柔安抚……”

然后就可以看淡一些人和事，并告诉自己：“往前走吧，没什么大不了的。”

那么如何构建自己的“恢复角落”呢？

01.倾听自己内心的声音

花一些时间静下心来，问问自己最喜欢做什么？有没有喜欢的地方和环境？你可以去做任何自己喜欢的事情，去你想去的地方，用这种方式来让自己的内心得到平静和满足。

02.创造独属于自己的空间

如果条件允许，就打造一张自己喜欢的书桌，一间属于自己的房间。

如果条件不允许，就要学会抽身逃离，选一个时间出去走走，或是在咖啡馆的角落里喝一杯咖啡读一本书或静静地发呆。

独处是恢复能量的最好方式。

03.定期回到你的“恢复角落”

如果你已经找到了专属于你自己的“恢复角落”，那么当能量匮乏时，就定期回到自己的这处角落，哪怕只有几分钟，也要给自己机会去充电来进行恢复。

而对于我来说，最好的恢复角落可能就是每天给自己创造一点独处的时间，无论是阅读还是写作，只要有那么一点安静的时间就可以恢复能量重新回到生活的轨道上。

所以生活中的疲惫并不可怕，因为我们有足够的自愈能力。前提是你要回到让自己足够放松的姿势，与那些坏情绪共处，然后消化掉它。