睡不着是水火不济，有办法解决

年纪大了为什么容易睡眠不好？ 因为年纪大，身体差，多忧虑，心肾不交，就会失眠。 心肾不交就是水火不济，心的活动能力肾的活动能力都在衰竭，不能互通联系，发生中断。 高血压也是同样道理，身体健康时，水火二气，火在下，水在上，头脑是冷静的，气血亏虚，下元气不足时，血压升高。 其寐也魂交，其觉也形开。寐是睡觉，老年人睡不着，水火不相济，心火、思想情绪的火不能沉下来，肾水就是荷尔蒙、维生素等，不能上升，心肾不交就睡不着了。 真正睡着了，神气两相交，第二天就精神饱满，跟花开放一样，神和气都充沛，没睡好就是神气没有交够，人就是蔫的。 水火不济理论上是魂魄分开了，魂是灵魂，就是思想意志。魄是生理上的，包括气血，肌肉荷尔蒙、营养、维生素、蛋白质等等，有些人身体衰老了，变成骷髅形状，那就是魂魄分开了，年轻时魂魄是在一起的。所谓魂交，是魂跟气交，气就是魄，所以我们说气魄。 中国人讲生命的道理，认为睡着时，魂没有离开身体，还在身上。魂归到后脑就做梦，魂到前脑就醒了，如果藏在心肌之间就睡得很安详，魂一旦离开身体，那就是做大梦。中国古代的说法认为人在做梦的时候会从自己头顶上出去 心肾不交要用坎水来解，才能达到水火济济的状态。那么什么是坎水？将思想及精神放在绝对安静平稳的状态，坎水发生。 睡不着时，道家有个办法，蜷起来睡，两脚并拢，两手也抱起来，象婴儿一样，这是通过外部动作勉强使心肾相交 还有做握拳去屈指操：躺在被窝里吸气，双手握拳，双脚脚趾向脚心弯曲，就是脚趾也握拳，动作尽量用力，呼气时，全身放松，手脚同时放开。每晚50次左右，让身体热起来，一直做一个动作会消磨人的耐心和精力，你可能在做的时候就不知不觉睡着了