脾虚的人，简直多不胜数，临床遇见的十个患者里，得有一半以上都多少伴有脾虚不足的问题，别看就是一个小小的脾虚，确实有很多朋友不管怎么补，都补不好！今天中医就来教你一招，理清顺序，养好脾胃根本！

第一步：疏肝理气！

为什么想要养好脾胃的第一步是疏肝呢？其实在中医上看来，肝是脾胃的老大哥，一旦这个“老大哥”出现情绪不好，肝郁了，脾胃的气机也会受到影响，这叫做肝郁犯脾，肝木克脾土！

肝气不顺，脾胃就会受影响！而且还会伴有腹胀嗳气，屁多，容易恶心反胃不消化的情况，胸闷，情绪方面也容易郁闷，无处发泄，所以一定要先疏肝郁，理气滞才行！比如参考个逍遥散加减。

第二步：化痰祛湿。

脾胃在中医上被称作是土脏，但是容易受到水湿的侵扰，出现湿郁犯脾的情况，尤其是当湿气超出了脾胃的运化能力，就会出现便溏不成型，食欲不振，口中黏腻，腹胀腹泻，头晕乏力，痰多的情况。

想要恢复脾胃的功能，化痰祛湿是必不可少的！比如参考个六君子汤加减。

第三步：健脾益气。

脾胃是气血的源头，所以当脾虚不足的时候，气血也会亏虚不足，而气血又是五脏运化的能源动力，所以第三步就是要健脾益气了。恢复脾胃动力了。比如参考个健脾汤来进行加减调理。

好了，以上就是今天要分享的内容了，仅供调理思路参考，如有不适，还请及时前往就医，我们下期再见！