顺步推手（也称“进一退”）是太极拳推手活步练习法中的一种重要形式，通过一进一退的动作循环，练习者能够更好地体会太极拳的技击原理和步法灵活性。以下是关于顺步推手的详细介绍：
顺步推手练习方法起始姿势：两人相对站立，双脚与肩同宽，双手轻轻搭在对方手臂上，保持身体中正。动作过程：进退循环：以一进一退为一个循环。假设甲进乙退，甲向前迈一步，乙则向后退一步；接着乙进甲退，乙向前迈一步，甲向后退一步。平衡圆转：两人在进退过程中，身体保持平衡，动作呈圆形轨迹移动。包含技法：动作中包含太极拳的八种基本用法（掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠），以及足膝、胯等部位的套、管、沾、黏法。练习要点上下相随：身体各部位的动作要协调一致，做到上下相随。沾黏连随：双手与对方接触时，要保持沾黏连随的状态，不能脱节。灵活步法：进退步法要灵活，重心转换要平稳。呼吸自然：呼吸要自然、均匀，与动作配合协调。口诀顺步推手的口诀为：“掤、捋、挤、按须认真。上下相随人难侵，一进一退步灵活，肩肘胯靠显神威。”
练习价值提升实战能力：通过顺步推手的练习，可以提高练习者在实战中的灵活性和应变能力。增强身体协调性：有助于提升身体的协调性和平衡能力。深化太极拳理念：帮助练习者更好地理解和体会太极拳的“沾黏连随”“以柔克刚”等核心理念。顺步推手是太极拳推手练习中的重要内容，通过这种练习，练习者可以更好地掌握太极拳的技击原理和步法灵活性，同时也能够提升身体的协调性和平衡能力。
