材料：山药 200 克、枸杞 20 克、大米 50 克
做法： （1）山药去皮洗净，切成小块；枸杞洗净备用。 （2）大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。 （3）放入山药块继续煮 15 分钟。 （4）最后加入枸杞煮 5 分钟即可
滋养身心之选：山药枸杞粥
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材料：山药 200 克、枸杞 20 克、大米 50 克
做法： （1）山药去皮洗净，切成小块；枸杞洗净备用。 （2）大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。 （3）放入山药块继续煮 15 分钟。 （4）最后加入枸杞煮 5 分钟即可