也许比女王的个人特质更被低估的是，她那看似娇小的身材背后是火球般的耐力和无穷无尽的能量。

“我像马一样强壮”94岁的她喜欢对那些建议她可能需要休息的人说。很久以前，她的祖母玛丽女王就警告过她，担任最高职位需要不停地工作，而她已经接受了这个体力挑战。

伊丽莎白二世的耐力是“惊人的”，传记作家莎莉·比德尔·史密斯(Sally Bedell Smith)说。她回忆了女王访问加拿大的一次经历，经历了漫长紧凑的一天活动后，组织者突然意识到，他没有给女王片刻休息的机会，甚至连上厕所都没有。

“你不必担心”她的私人秘书说。“女王陛下训练了8个小时高强度工作。”

同样，女王在宫廷活动中也从不坐着，除非是晚宴，她在枢密院会议时也总是站着。那些想要陪伴女王的人必须跟上她的步伐。

要成为女王陛下的侍女，有一个鲜为人知的要求，那就是要能站立数小时而不感到累，而且经常被要求几个小时不吃不喝。训练有素的保镖见了她那无穷的活力都累坏了!

你很难在任何女王的传记中找到“锻炼”这个词。伊丽莎白经历过的唯一真正的“重量训练”绝对是出于帝王的需要。

在1953年的加冕典礼上，伊丽莎白二世坚持戴着传统的(又笨重的)圣爱德华王冠。数周前，伊丽莎白二世进行了彩排，戴着重达2.23公斤的镶有珠宝的王冠在宫殿里走来走去，让脖子上的肌肉得到了锻炼，为这一盛事做好了准备。

这是一项上半身的锻炼，每年在议会开幕典礼上都会进行。女王通常会戴上更重的王冠，然后披着重达7公斤的天鹅绒长袍大步走向宝座。然而，女王并不愿意在不必要的情况下再次费力。

传记作者英格丽德·苏厄德(Ingrid Seward)说，女王“非常相信合理的锻炼”，她还指出，除了骑马慢跑和偶尔的乡村运动外，散步是她持续不断的身体活动之一。

当她住在白金汉宫的时候，每天下午两点半，她都会和她的柯基犬在花园里散步。在乡间，在巴尔莫勒尔或桑德林厄姆，她会在荒原和森林中漫步更长时间。

没有花哨的运动鞋，也没有穿莱卡的，快速摆动的手臂动作。伊丽莎白走路很自然，用她的资深服装设计师诺曼·哈特内尔(Norman Hartnell)的话来说，她的步伐“刻意地有度和从容”。

如果特别想冒险的话，她可能会穿上雨靴，带着拐杖。

与此同时，伊丽莎白女王最喜欢的茶——大吉岭茶和格雷伯爵茶——声称有一大堆好处:难怪她能活得这么久，这么健康。

大吉岭是一种天然含有多酚的红茶，这是研究的重点，因为它们能够降低疾病的风险，包括癌症。一项研究发现，经常饮用大吉岭茶可能有助于防止细胞突变。

伯爵茶(红茶加佛手柑油)因其对心脏有益而一直是研究对象。研究发现，它有助于降低胆固醇水平和血压，这两者都有助于降低患心脏病的风险。