近段时间由于天气原因，许多人都感染了流感。那么流感期间如何吃得健康呢？
在中医眼中，流感属于邪气盛行的外感病，按照经典的禁忌，饮食应以清淡易消化为主，避免油腻、刺激性食品。具体来说，以下是一些流感的饮食禁忌：
辣椒、姜、蒜等辛辣食品以及胡椒、花椒等调料：这些食品刺激性强，会加重喉咙肿痛和咳嗽等症状，延长康复时间。
肥肉、油炸食品等高脂肪食物：高脂肪食物会使身体产生更多的内热，不利于退热和清热。
咖啡、巧克力等含咖啡因的食品：咖啡因会使心跳加速、血压升高，加重头痛和身体不适。
冰镇饮料、冰激凌等冷饮：冷饮会刺激胃肠道，导致食欲不振、腹泻等症状。
以上只是一部分感染流感时的饮食禁忌，具体还要根据病情来进行调整。朋友们如果发现自己有流感迹象，一定要及时就医，并谨遵医嘱进行饮食安排，注意休息、保持营养平衡和水分摄入，帮助身体尽早康复。希望这篇文章能帮到你。
