春天必吃凉拌豆苗金针菇,爽脆低卡5分钟上桌,鲜掉你的眉毛

兴腾谈美食 2025-03-03 14:44:09

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你知道餐桌上的春天是什么模样吗?一筷子夹起嫩得能掐出水的豌豆苗,鲜嫩爽脆——这才是打开春天的正确打开方式!0厨艺都可以轻松搞定,连吃一周都不腻的减脂神仙菜。

制作过程:

1、食材准备:

- 豆苗200克

- 金针菇150克(撕成小簇)

- 熟芝麻1勺

2、灵魂料汁:

1勺香醋+2勺生抽+1勺蚝油+1勺芝麻油,还可以加半勺花椒油,当然这个可以根据个人喜好来加,喜欢辣的还可以加一些油泼辣子或者小米辣。

3、 快手步骤:

❶ 沸水加盐,金针菇焯水2分钟

❷ 放进豆苗焯1分钟捞出过冰水沥干水分

❸ 碗底铺豆苗+金针菇加上准备好的料汁

❹撒上芝麻,冷藏10分钟更入味!

这里有一个小贴士不得不说一下:

1、豆苗焯水时一定要加几滴油,这样会让颜色更加的翠绿

2、金针菇一定要挤干!这样可以避免凉拌的时候出更多的汁水

3、爱吃辣的姐妹可以加1勺油泼辣子️或者小米辣都可以

4、一定要现做现吃哦!隔夜肯定会软塌影响口感

这道菜完美融合豆苗的清脆和金针菇的滑嫩,鲜香爽口是不是特别像把整个春天含在嘴里!低卡高纤维的特质特别适合春夏轻食,趁着春光正好,快来试试吧~

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