2024年10月10日，世界精神卫生日如约降临，本年度国家宣传主题聚焦“共建共治共享，同心守护心灵”。为深化这一理念，芙蓉北路街道社区卫生服务中心党支部携手开福区疾控中心，特别邀请湖南省第二人民医院的周君玉教授，于北雅中学举办了针对240名学生的讲座——《我的情绪我做主》。本次活动不仅增强了学生的自我意识与情绪调控技巧，更对青少年的身心健康及社会的和谐稳定起到积极作用。

活动背景与目的

在世界精神卫生日之际，本活动旨在增强青少年对心理健康认知与关注。青少年期关乎个人成长的关键时期，学业、家庭、社交等多元化因素可能影响其心理健康。举办专业讲座及互动，以助力青少年合理调控情绪，至关重要。

周君玉教授，作为儿少心理领域的权威，其讲座内容多彩丰富，形式多元，通过案例分析和互动体验，旨在使学生深刻感知情绪波动，掌握情绪管理和调节技巧。此举对于学生在学业与生活压力面前维护心理健康至关重要，并为其未来发展打下坚实基石。

讲座内容与互动环节

周君玉教授的授课采用生活实例开端，以案例剖析及学生互动方式，深化学生对情绪生成与波动的理解。课程详述了青少年常遇心理困扰，如学习压力和家庭冲突，并探讨了这些困扰可能引发的沮丧、焦虑及自残等情绪反应。这些案例使学生更直接体会到情绪调控的关键性。

于互动时段，周君玉教授积极促动学子吐露情绪，并采用“蝴蝶拍拍”等方法简便调节情绪，使他们能迅速掌握缓解情绪的策略于激动或焦虑之际。此互动式教学方法不仅提升了学子们的投入度，亦在休闲愉快的环境中传授了情绪管理的实用技巧。

学生反馈与活动效果

讲座落幕，众多学子纷纷表示感悟颇丰。李同学在接受采访时兴奋表示：“今日的心理课程收获颇多，我学习了众多情绪调适技巧，诸如倾诉、注意力转移、宣泄以及蝴蝶拍等。这些方法有效减轻了负面情绪对我的负面影响，对心理健康大有裨益。”

本次活动使学生不仅提高了对情绪的认识与领悟，亦掌握了实际的情绪调控技巧。学生明确，掌握情绪运作规律并适时缓解心理压力，是避免困惑与无望的关键。这种对情绪的准确把握与妥善处理，将对他们的未来学业与生活带来正面影响。

社区与学校的合作

邓红梅主任，芙蓉北路街道社区卫生服务中心负责人，强调该中心将与教育机构保持密切合作，专注于学生心理健康维护，并创造多维度发展机遇，确保学生愉悦学习、健康成长。该社区与教育机构的携手模式，高效识别与处理学生心理困扰，亦有力促进社会和谐建设。

情绪管理的重要性

情绪调控系必备核心技能，尤其在青少年阶段，因身心发展失调，易致情绪起伏。若未妥善管控，或致心理健康受损。故借助专业指导与实操训练，协助青少年掌握情绪调节方法，乃维护其心理健康之关键。

周君玉教授在演讲中指出，情绪调控不仅涉及处理消极情绪，亦涵盖有效运用正面情绪以提高生活质量。她倡导学子们需学会接纳自身情绪，不论积极或消极，均应掌握合理的表达与调适技巧，从而真正成为情绪的主人。

未来展望与持续关注

本次活动标志着开福区青少年心理健康教育工作的启动。今后，社区卫生服务中心将与学校携手，推进丰富多样的心理健康教育活动，助力青少年有效应对成长期的挑战。此外，将通过家长教育课程、社区讲座等途径，强化家长及社会对青少年心理健康问题的认知与重视。

本次活动彰显了社会各界对青少年心理健康的高度关注与不懈努力。展望未来，期待更多专业人员和机构加入此领域的服务行列，合力确保青少年健康茁壮成长。关于如何在日常生活中更有效地关怀与支持青少年心理健康，请您在评论区留下您的见解与建议。