爱上一个不应该的人是一件很痛苦的事情，这种感觉可能会让你觉得无法呼吸，无法集中精力，甚至影响到你的日常生活。然而，你并不是无助的，以下是一些建议，希望能帮助你度过这个艰难的时期。

1. 接受自己的感受

首先，你需要接受自己的感受，不要否认或压抑它们。这个人让你感到幸福或者悲伤，这些感受都是真实的。当你接受自己的感受时，你会变得更加自我意识，也会更加容易控制自己的情绪。

2. 找到一个支持者

在这个艰难的时期，你需要一个支持者。这个人可以是你的朋友、家人或者心理医生。不要独自承受这个痛苦，寻找一个可以倾诉和依靠的人，他们会给你带来支持和鼓励。

3. 保持距离

在你明确自己的感受之后，你需要保持距离。这个人可能已经有了自己的生活和家庭，你需要尊重他们的选择，也需要保护自己。如果你发现自己无法控制自己的情绪，那么最好避免与这个人接触。

4. 寻找新的爱好

当你把注意力从这个人身上转移开来，你会发现自己有更多的时间来做自己喜欢的事情。寻找新的爱好可以让你不断进步，也可以让你感到快乐和满足。

5. 学会放下

最后，你需要学会放下。这个人可能已经不再属于你，你需要接受这个事实。这并不容易，但这是必要的。只有当你彻底放下这个人之后，你才能重新开始自己的生活。

以上是一些帮助你度过爱上一个不应该的人的建议。希望你可以尽快走出这个痛苦的时期，重新开始自己的生活。