你可能没想到,像馒头、土豆、西瓜、红薯、巧克力、玉米、麻辣烫、泡菜等这些食物,不仅不会导致体重增加,反而对减脂非常有帮助。特别是泡菜,作为一种发酵食品,它有助于促进肠道健康,增加肠道内的有益菌群,同时提供丰富的膳食纤维及钾、铁、锰等多种矿物质。
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