一.不良饮食习惯

1. 过度饮酒

酒精对于肝脏来说是一种巨大的负担。长期大量饮酒会导致肝脏细胞受损，引发酒精性肝病，从酒精性脂肪肝逐步发展到酒精性肝炎、肝纤维化，甚至是肝硬化。

例如，一些应酬较多的商务人士，频繁大量饮酒，肝脏健康受到严重威胁。

2. 高油高脂饮食

过多的油脂和胆固醇会在肝脏中堆积，导致脂肪肝的形成。炸鸡、薯条、奶油蛋糕等这些美味的高脂食物，如果过量摄入，肝脏就得加班加点地工作来处理。

3. 暴饮暴食

一次性摄入过多的食物，会让肝脏无法及时处理代谢产物，增加肝脏的负担。

二.滥用药物

不少人在生病时，不遵循医嘱，自行用药或者过量用药。殊不知，很多药物都需要经过肝脏代谢，乱用药可能会导致药物性肝损伤。

比如，一些人感冒后同时服用多种感冒药，其中的成分叠加可能对肝脏造成损害。

三.长期熬夜

在夜间，肝脏需要进行自我修复和排毒。如果长期熬夜，肝脏得不到充分的休息，其功能就会逐渐下降。

许多年轻人沉迷于熬夜追剧、打游戏，长期的作息紊乱，正在悄悄伤害着他们的肝脏。

四.情绪压力

长期处于焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪中，会导致肝气郁结，影响肝脏的正常运转。

工作中的高强度压力、生活中的琐事烦恼，如果不能及时调整心态，都会对肝脏产生不良影响。

五.忽视定期体检

有些人觉得自己身体没有明显不适，就不重视体检。但肝脏具有强大的代偿能力，早期病变可能没有明显症状。等到出现症状时，往往病情已经较为严重。

肝脏是我们身体的“健康卫士”，让我们一起用心呵护它，别让它在不知不觉中被透支！