最近有朋友留言说自己平时会有心跳加速、失眠头晕、莫名焦虑、心慌胸闷、烦躁难耐等反应，但各种身体检查都没有异常，后面经过诊断，才了解到是植物神经紊乱。

什么是植物神经紊乱？

植物神经紊乱也叫做自主神经功能紊乱，不受意识意志支配，主要由交感神经和副交感神经组成，当这两大系统失去平衡之后，那么便会出现各种各样的功能障碍。

当自主神经功能紊乱时，表现可以涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等。患者这个时候可能会出现胸闷、憋气、心慌、胃痛、头晕、皮肤发麻等症状。

据世界卫生组织统计，全世界成年人发作植物神经紊乱的概率约为11%，中国人的发病概率在15%~20%左右。

为什么会患上植物神经紊乱呢？

1.精神压力过大

倘若人体长期工作时间太长以及心理压力太大，还有劳动强度比较大，就有可能会诱发过度劳累这种现象的发生，继而诱发身体潜伏的疾病发生了恶化，诱发了并出现植物神经紊乱的发生。

2.缺乏运动

长期以汽车代步，还有工作的时候经常长期久坐，以及经常没有时间参加锻炼身体，有可能会诱发一些心脑血管以及胃肠道系统，还有免疫系统和颈椎等等这些方面的疾病发生，诱发植物神经紊乱。

3.生活环境

倘若患者的工作需要长期使用电脑，就会诱发视力衰退以及关节损伤，还有辐射伤害和头肩部疼痛。以及居住环境的舒适度，也会引起植物神经紊乱。

4.个性因素

个性因素也可以导致植物神经紊乱出现，一般认为性格内向，情绪不稳定的人，都容易出现植物神经紊乱。也就是说性格内向和脾气暴躁的人是植物神经紊乱，神经衰弱的高发人群。

治疗植物神经紊乱的4种方法

1.生活规律

培养良好的生活习惯，吃饭规律、饮食节制，早睡早起，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

2.劳逸结合

感到疲乏时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。

向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3.运动锻炼

多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。

运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。

4.调节情绪

当情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉，或者大哭一场， 排解心中的负面情绪。

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

植物神经紊乱主要是因为大脑神经功能失调所引起的各个部分功能的紊乱，继而引发躯体障碍，对患者的身心健康会产生较大的影响。

同时对患者的生活和工作也会有极大的危害，因此需要正确的看待植物神经紊乱，积极配合治疗。

如果你的症状较为严重或长时间得不到缓解，建议及时到专业医院进行诊疗，相信在正规系统的治疗下，你的不良症状很快得到缓解或康复。