如果你觉得你的情感之路总是不顺利，总是遇到不靠谱的伴侣，总是处在一段不健康的亲密关系里……
这也许，都是你童年时代就注定了的事。换句话说，童年里就藏着你爱情的模样。
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我们曾经提到过包括回避型依恋、恐惧型依恋、痴迷型依恋在内的依恋理论（attachment theory），基本上，每种不健康的依恋类型的产生原因都能追溯到童年时期。如果本身在缺乏爱的环境中长大，对于爱与亲密关系的理解也会不可避免地出现扭曲。
也就是说，原生家庭会直接影响到将来的亲密关系是否健康。
因为我们开始和维持一段亲密关系背后的真正动机其实是需求和被需求。
亲密关系上的问题也大多就是因为原生家庭未能满足自我需求，所以才会本能地想通过伴侣和亲密关系来弥补童年时代情感上的缺陷，因此表现得缺爱，缺乏安全感与归属感。
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美国心理治疗师罗纳德·理查森在《超越原生家庭》一书中提到：“人生最困难的事情之一就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。”
当然，困难，不代表无法做到。
那么我们该如何摆脱原生家庭对亲密关系的影响呢？
01第一，与自己和解
接受现状，原谅自己，跳出受害者视角。
承认原生家庭对自己的负面影响，但不因此而自怨自艾，更不能自暴自弃。
拥有健康的心态才是摆脱痛苦的一步。
你生于黑夜，也能拥抱光明。
02第二，与原生家庭脱离
学会自我分化（Self differentiation），将自己的情绪和行为模式从原生家庭中分解出来。
你已经知道原生家庭给你造成的影响了，接下来要做就是摆脱它们。
现在的情况是受原生家庭影响不假，但也不能简单粗暴全部归咎给原生家庭，然后逃避问题。
正视原生家庭遗留的问题，正视自己的需求，探寻自己真正想要的是什么。
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这一切的前提，就是你自己要愿意去改变。阿德勒说过，“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”，阿德勒同样也说过，“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予这段经历的意义”。
童年的缺憾，原生家庭的影响终究只是过去式，放下原生家庭的伤害，才能真正走出原生家庭的影响。
