据权威数据显示,我国目前60岁以上老年人口已达2.5亿。👴👵在传统观念中,这已属于“花甲之年”。然而,在当今社会,越来越多的中老年人选择积极向上,拥抱健康的生活方式。譬如,知名主持人康辉近日在抖音平台上传自己晨练视频。虽已66岁高龄,但他依然矫健有力。👍可见,真正的老,不是年纪,而是心态。

针对中老年人健康饮食,营养学专家建议👇“每餐蛋白质占总热量的15%以上,蔬菜水果占总量的60%以上。多食用深色蔬菜,含丰富维生素和矿物质,可有效延缓衰老进程。”略感困倦时,来一杯拿铁咖啡,提提神~

“红颜旧,梨花落”,这可能是许多人对57岁女性的第一印象。但我们知道,很多女性明星到这个年龄依然能保养得如花似玉,风华犹存。🥰

郑爽就是其中杰出代表。这位出生于1966年的著名女演员,在《水浒传》中精彩演绎了扈三娘一角,深受观众喜爱,成为当之无愧的“永恒扈三娘”。🏆

日前,一组郑爽的近照在网络上热传,照片中的她容颜姣好,看起来就像一个30多岁的少女!🙀网友直呼“冻龄逆生长”!

基因优良。我们都知道,东北姑娘个个瓜子脸,天生丽质。郑爽就是其中典型代表;

从小练功。12岁就考入戏曲学校,长年刻苦训练,这为她打下了良好体魄;

深度养护。作为演员,郑爽一直保持定期SPA、美容,让肌肤紧致有光泽;

清淡饮食。郑爽为人低调,生活简单,也就少了烟酒辛辣等生活污染。

我们都知道,很多明星到了花甲之年,要么大婚晚娶,要么重组家庭,总不会寂寞。

那么郑爽呢?身为当年红极一时的女演员,她的感情之路似乎异常坎坷!

究其原因,主要也在以下几点👇

事业心切。80年代初出道的郑爽,一心扑在演艺事业上,无暇恋爱;

家庭责任重。哥哥和父亲先后离世,母亲瘫痪在床,郑爽不得不承担起照顾母亲的任务;

投缘未遇知音。郑爽的几段感情都是无疾而终,她的真命天子似乎仍在路上。

就这样,风华正茂的郑爽一晃眼就57岁了。即使未嫁,她的美丽动人依然让人神往!这也印证了一句话:真正的美,来自内心的释放!😊

很多人都好奇,57岁的郑爽究竟用何种法宝,保养得如此出众!那么她的保养秘诀是什么呢?🤔

要知道,每个人基因和生活方式不同,没有一种保养方法能万能适用。不过,我们还是可以从郑爽的日常中总结出一些通用健康秘诀!👇

合理饮食。加强蛋白质摄入,适量蔬菜水果;少吃油腻食物;

经常运动。适当进行有氧、力量训练,增强体质;

心理调节。保持积极向上心态,身心畅快;

养护肌肤。不定期做一些水光针、玻尿酸等护肤;

戒烟限酒。最大程度避免生活污染,远离烟酒等毒素。

一晃眼,《水浒传》已经播出20多年了!这出经典影视剧至今记忆犹新。尤其是扮演扈三娘的郑爽,在观众心目中已是深深印记。

岁月流逝,人易老,但“永恒的扈三娘”郑爽仿佛与岁月作对,57岁依然美艳动人!这对很多达官显贵的中老年女性可谓是极大鼓舞!

最后,衷心祝愿这朵扈三娘花,能绽放得更加灿烂绚丽!也期望她能带给我们更多美好作品!