肝脏是五脏之首，可谓位高权重，进入人体的多种有害物质都需要肝脏来进行分解，包括脂肪等的代谢也有肝脏来主导，因此许多人会有减肥却怎么也减不下去的困扰，很有可能和肝脏不好有关。

肝脏功能看似十分强大，但是肝脏的防御功能却是相当薄弱的，熬夜、吃辣、嗜甜、酗酒，爱生气，过度劳累都会引发肝脏受损，最令人防不胜防的是肝脏没有痛感神经，肝脏受损后不能及时对人体发出求救信号，使肝病患者在肝病前期不能及时发现直至晚期。

肝脏出现异常，晨起的四种症状藏不住

异常1、小便浓黄

在清晨的时候，如果第一次小便质地清澈，没有过多的杂质，且只是淡淡地呈现微黄色，说明身体是不错的，还是很健康的，然而，若是在早晨起来的第一次晨尿中发现自己的尿液十分的浑浊，而且十分的黄则多半是肝火旺盛导致的，若不及时调理恶化，到后期将会转变成肝脏疾病。

肝功能减弱，其代谢功能也会随之降低，身体中的胆红素代谢十分不及时，就会融入到尿液中，使尿液呈现出浓浓的黄色，而且还伴随有很浓重的气味。

异常2、牙龈频繁出血

人体的牙齿十分的坚固，牙龈也十分坚固，才能保证牙齿的健康，若在平时刷牙的时候，经常发现自己伴随有牙龈出血的症状，则要提高警惕。

这多半是肝功能减弱引起的牙龈出血，此类出血属于身体中的异常出血，身体中的凝血因子，例如血小板等降低，就会使人体的凝血功能出现障碍，导致牙龈出血的症状，除了牙龈出血，还伴随有鼻腔出血等。

异常3、浑身乏力

虽说现在人的体质普遍不如几十年前，但是却也不会弱到时常感到困倦，总是感觉自己睡不醒，就要多关注一下自己的身体健康，这和心态以及精神方面关系不大，多半是由于生理方面人体无法支撑气血导致的，肝脏发生病变以后会出现肝硬化等症状，而肝硬化会影响人体内糖原的合成，造成肌无力精神变差的症状。

异常4、口臭严重

在清晨的时候，口臭是肝病患者最明显的症状之一，口臭多半表现为嘴里干苦，气味浓重，这都是由于人体中的氨气过多，从口腔内排出而造成的，健康的肝脏对于口气来说是有调节作用的，若口腔异常，则说明肝脏有损。

肝不好，早期或有9个表现，一个不占，恭喜你

1、入睡困难、凌晨1-3点突然醒

2、腹部胀气，排气多

3、口苦、口臭

4、疲倦乏力，暴躁抑郁

5、眼干、眼涩，视物模糊

6、指甲出现竖纹

7、皮肤发黄、油腻、瘙痒、长斑

8、大便粘马桶、小便黄味大

9、头发出油、脱发明显，两鬓早白

以上信号占2个以上，往往是身体在提醒你：需要及时养肝了

天然养肝王，就在身边，养好肝牢记一件事

普拉提运动

普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

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