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“明月几时有？把酒问青天。”这句古老的诗句，唤起了我们对中秋佳节的无限遐想。
当中秋的月亮高悬天际，家家户户沉浸在欢声笑语中，张灯结彩，共赏那轮皎洁的明月，共享丰盛的佳肴。
在这欢聚一堂、举杯邀月的时刻，我们也不得不关注中老年人的饮食健康。
古人云：“病从口入，祸从口出。”这不仅是对古人的忠告，更是对现代人的一种警醒。
我们在享受节日的欢乐时，更应审慎选择餐桌上的食物与酒水。
中秋之夜，虽然美酒佳肴诱人，但健康无价，慎食慎饮才是明智之举。让我们在赏月的同时，也不忘关爱身边长辈的身体健康，让节日的喜悦与健康同行。
一、2菜不吃：寓意吉祥，健康先行
不吃过于油腻的菜肴中秋佳节，这个充满团圆与温馨的时刻，家家户户的餐桌上总是摆满了各式各样的美味佳肴。
我们也不得不关注一个健康问题：过于油腻的菜肴对中老年人来说，可能是一个潜在的“健康杀手”。
油炸、煎炒等高油食品往往成为餐桌上的“常客”。
它们香气扑鼻，诱人食欲，但对于脾胃功能较弱的中老年人来说，却可能是一场“灾难”。
油腻的食物不仅难以消化，给肠胃造成沉重负担，还可能引发高血脂、高血压等严重的健康问题。
这不禁让我们想起古籍《黄帝内经》中的一句至理名言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”这句话告诫我们，饮食过度，特别是过度油腻，会伤害肠胃，影响健康。
在中秋这个美食盛宴上，我们应该有意识地为长辈们准备一些更加健康、清淡的菜肴。尽量避免过多摄入油炸食品，如炸鱼、炸鸡等“高热量炸弹”。
可以选择清蒸、炖煮等更为健康的烹饪方式。
这些方式不仅能更好地保留食物的原汁原味，还能让长辈们在享受美食的同时，也能照顾到身体健康。
民间有句俗语说得好：“有钱难买老来瘦。”这句话虽然朴实无华，但却道出了一个深刻的道理：健康是无价的，尤其是到了中老年阶段，保持一个健康的身体比什么都重要。
在这个中秋佳节里，让我们一起行动起来，为长辈们的健康把关，让餐桌上的美食既美味又健康。
我们还可以从古典文化中汲取智慧，为现代生活提供指导。比如《红楼梦》中贾母就非常注重饮食养生，她的饮食既精致又讲究营养搭配。我们可以借鉴这种智慧，为家人打造更加科学合理的中秋菜单。
不吃过于寒凉的菜肴中秋佳节，月圆人团圆，本是温馨欢聚之时。然而，随着秋风的渐起，天气逐渐转凉，人体的阳气也开始内敛。
在这个时候，我们的脾胃变得尤为敏感，喜温而恶寒。若是不顾时节，贪图一时口腹之欲，过多食用寒凉之物，如生冷海鲜、冰镇饮品等，那可是大大的不妙。
想想看，那些冰冷的食物一进入胃中，就好比冬日里的一盆冷水，瞬间让脾胃的温度骤降。这样一来，脾胃的运化功能受到阻碍，不仅容易导致腹泻、腹痛等不适，还可能让原本温馨的节日气氛变得“凉飕飕”的。
古人有云：“秋不食瓜，冬不饮冰。”这话说得一点都没错。瓜类多属寒凉，秋天食用容易伤脾胃；而冬天饮冰，则更是雪上加霜。
在中秋之夜，我们应该选择温热性的食物，比如热腾腾的炖汤、香气四溢的热菜等。这些食物能够温暖我们的脾胃，促进消化，让我们在享受美食的同时，也能保持身体的健康。
不妨适量添加一些温补食材，如枸杞、红枣、桂圆等。它们不仅能为我们的身体提供滋补，还能为节日的餐桌增添一抹亮丽的色彩。
想象一下，一家人围坐在一起，品尝着这些既美味又养生的佳肴，那画面简直太温馨了！
说到养生，《本草纲目》中记载了许多食材的药用价值和食用方法，李时珍强调食物与季节的相应关系，提倡顺应自然、合理饮食。再比如现代营养学家也强调，要根据季节变化调整饮食结构，以适应身体的需要。
二、3酒不喝：举杯共饮，量力而行
不喝过量之酒中秋月圆之夜，亲朋好友欢聚一堂，觥筹交错间，笑语盈盈，这本是人生一大乐事。然而，在这欢乐的时刻，我们需谨记，尤其是中老年朋友们，身体机能已不复当年，肝脏解毒能力日渐衰弱，过量之酒，实乃健康之大敌。
古人云：“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。”此言虽略显夸张，却不无道理。酒，适量则舒筋活血，过量则伤肝损胃，甚至引发心脑血管疾病，危及生命。因此，在这中秋佳节，我们更应秉持“适量饮酒，怡情养性”的原则，切勿贪杯误事。
说到适量饮酒，红酒与黄酒实为佳节良伴。
红酒富含抗氧化物质，适量饮用可软化血管、美容养颜；黄酒则具有温补功效，能驱寒暖身、活血化瘀。然而，纵使美酒千般好，也需节制为上。否则，一旦过量，便是“醉后不知天在水，满船清梦压星河”的尴尬与危险。
记得古时有一则故事，说的是一位文人雅士，中秋之夜与友共饮，一时兴起，过量饮酒，结果醉倒街头，误了与家人团聚的大好时光。醒来后，他深感懊悔，从此便立下誓言：“饮酒不醉，方为高人。”这则故事也警示我们，中秋饮酒，务必量力而行，切莫因一时贪杯而错失与家人团聚的宝贵时光。
民间亦有谚语云：“酒多伤身，气大伤人。”这话说得中肯，酒过量则伤身败德，气过盛则伤人损己。
在这中秋团圆之际，我们更应珍惜身体、珍爱生命，适量饮酒、欢度佳节。
不喝劣质之酒酒文化源远流长的国度，酒的种类繁多，品质却良莠不齐。
行走于市井之间，我们不难发现，劣质酒的阴影悄然潜伏，它们往往披着诱人的外衣，却内藏诸多有害物质，如杂醇油、甲醛等，这些都是危害人体健康的隐形杀手。
对于身体各项机能逐渐衰退的中老年人来说，劣质酒更是如虎添翼，极有可能引发各种疾病，因此，他们更应提高警惕，远离这些劣质酒。
古人云：“好酒能治病，劣酒能伤身。”这句话凝聚了古人对酒的智慧认知。优质的好酒，如琼浆玉液，适量饮用可以舒筋活血、提神醒脑，甚至在某些中医药方中，还能作为药引，助力药效发挥。然而，劣质的酒则如同毒药，轻则让人头晕目眩、恶心呕吐，重则伤肝损肾、危及生命。
时值中秋佳节，正是亲朋好友欢聚一堂、举杯共饮的美好时光。在这个团圆的节日里，我们更应该选择正规渠道购买的优质酒品。
那些经过精心酿造、品质上乘的白酒、红酒等，不仅口感醇厚、回味悠长，更能确保我们的健康不受损害。
在民间，有句俗语说得好：“宁缺毋滥，酒品如人品。”这不仅是对酒品的选择标准，更是对人生态度的一种诠释。
我们应该学会拒绝那些劣质、有害的诱惑，坚守自己的原则和底线，就像选择酒品一样，宁缺毋滥。
不喝空腹之酒酒文化似乎成为了一种不可或缺的社交媒介。
空腹饮酒这一行为，却像是一颗隐形的定时炸弹，潜藏着巨大的健康风险。
空腹之时，酒精如同脱缰的野马，在人体内肆无忌惮地狂奔，不仅让人迅速陷入醉酒的泥潭，更可能引发酒精中毒的危机。
对于中老年朋友来说，空腹饮酒的危害更是雪上加霜。他们的胃黏膜相对脆弱，经不起酒精的猛烈冲击。长期空腹饮酒，无异于自毁长城，胃炎、胃溃疡等疾病很可能会接踵而至。
正如古人所云：“空腹饮酒，醉必伤身。”这是千百年来流传下来的智慧箴言，值得我们时刻铭记在心。
中秋佳节，本是团圆欢聚的美好时光。在这个月圆人更圆的夜晚，亲朋好友欢聚一堂，举杯共饮，其乐融融。然而，在推杯换盏之间，我们切不可忽视健康的重要性。
记住，在畅饮之前，先让美食为胃筑起一道坚实的屏障。
那么，哪些食物是我们的最佳选择呢？富含蛋白质和维生素的食物无疑是上佳之选。
比如鲜嫩的鱼肉、营养丰富的豆腐以及各式各样的蔬菜，它们都能在胃黏膜上形成一层保护膜，有效减缓酒精的吸收速度。这样一来，我们既能尽情享受美酒带来的愉悦，又能大大降低醉酒的风险。
中秋佳节，除了饮食上的讲究外，还有许多传统习俗值得传承。
如赏月、祭月、吃月饼等，这些习俗不仅寓意着团圆和美满，还蕴含着深厚的文化底蕴。中老年人应积极参与这些传统活动，既能增进家人之间的感情，又能传承传统文化，让中秋佳节更加有意义。
赏月之时，不妨与家人一起品尝几块美味的月饼，聊聊家常，共赏明月。月饼作为中秋的传统食品，不仅口感丰富，还寓意着团圆和幸福。
正如苏轼在《水调歌头》中所写：“但愿人长久，千里共婵娟。”中秋之夜，与家人共度美好时光，才是最大的幸福。
