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张大爷是个远近闻名的长寿老人，今年已经91岁了，邻里总是羡慕他不仅精神矍铄，还经常步履稳健地在村口的小路上散步。

大家纷纷向他请教长寿的秘诀，张大爷总是笑着说：“没啥特别的，就是多走走，多动动，肚子别养得太大。”

这句朴素的话语引起了村医李医生的注意，李医生发现张大爷从年轻时起就保持良好的生活习惯，尤其是他的肚子，一直平平坦坦，几乎没有多余的脂肪。

而与此同时，村里那些肚子明显隆起的中老年人，健康状况却远不如张大爷理想，甚至有的已经因各种疾病缠身。

李医生进一步调研后，发现肚子的形状和一个人的健康状态确实存在一定的关联。

很多人平时关注自己的体重、血压和饮食，却往往忽视了肚脐周围的健康状况。

实际上肚脐的变化可能暗示着一个人未来的健康趋势，这也是为什么近年来越来越多的医学研究表明，体型特别是腹部脂肪的堆积与寿命长短有着密切关系。

根据权威机构的研究数据，腹部肥胖不仅与高血压、糖尿病等慢性疾病相关，还与寿命的缩短密切相关。

研究显示，腰围每增加5厘米，心血管疾病的风险就会增加约15%。

肚脐眼其实可以反映很多身体的健康状况，别看肚脐不起眼，它是人体新陈代谢的一个重要窗口。

通过观察肚脐眼的状态，能够判断一个人的健康水平，特别是寿命长的人，往往有三个比较明显的特征。

1.肚脐眼周围的脂肪少

寿命长的人大多没有太多的腹部脂肪，特别是在肚脐眼周围，原因很简单，肚子大的人大多脂肪囤积在内脏附近，这些内脏脂肪一多，就会影响身体的代谢功能，久而久之，心脑血管系统、肝脏、胰腺等器官都容易出问题。

特别是肚脐眼周围的脂肪堆积，这意味着内脏脂肪过多，内脏脂肪可不像皮下脂肪那么“老实”，它们会释放炎症因子，增加身体的炎症反应，对健康的损害可不小。

而长寿的人往往会保持肚子平坦，肚脐眼周围的脂肪不多，这样内脏也能保持一个比较好的状态，疾病就少，寿命自然就长。

2.肚脐眼保持干净

健康的肚脐眼通常干净，没有污垢堆积，没什么异味，而那些经常感觉肚脐眼有异味的人可能是因为体内湿气重，或是肠胃功能不好。

肚脐作为人体连接外界的一个重要部位，虽然看似不起眼，但这里的皮肤其实很薄，且附近分布着很多血管，肚脐眼脏了容易滋生细菌，给身体带来感染的风险。

而那些长寿的人通常身体的排毒功能比较好，体内的毒素、湿气等杂质少，自然肚脐眼就干净，异味也少。

而如果肚脐眼经常有异味，可能是肠胃消化功能出现问题，这时需要调整饮食习惯，增加运动，帮助体内排出毒素，改善身体状况。

3.肚脐眼周围的皮肤弹性好

一个人肚脐眼附近的皮肤状态，反映了他皮下脂肪和肌肉的健康情况。

寿命长的人，肚脐眼周围的皮肤通常紧致，没有过多的松弛或下垂，说明他们的身体肌肉和脂肪比例相对平衡，身体新陈代谢处于较好的状态。

而肚脐眼周围皮肤松弛的人往往是因为年纪增长后，腹部的肌肉减少，皮下脂肪堆积过多，皮肤失去了支撑，长时间这样，身体的整体代谢水平降低，各种慢性病也就随之而来了。

保持肚脐眼附近皮肤的弹性其实就是在保持身体的年轻态吗，经常运动、保持良好的饮食习惯，能够帮助减少肚脐眼周围的脂肪堆积，增强腹部肌肉，保持身体健康。

肚脐眼这个地方虽然看着小，但实际上它特别容易积攒污垢，很多人平时洗澡的时候可能都没注意到肚脐眼，更别说仔细清洁了，时间长了，肚脐眼就成了“藏污纳垢”的地方。

肚脐眼很容易脏，这和它的结构有很大关系，肚脐眼是一个凹进去的小窝，就像一个小碗，洗澡时水容易流进去，但并不容易把里面的脏东西冲出来。

再加上平时我们的皮肤会分泌一些油脂、汗水，外界的灰尘也会附着在皮肤上。

这些东西堆积在一起就会在肚脐眼里形成一层黑色的污垢，如果不定期清理，这些污垢就会越积越多，甚至会发出异味。

而且肚脐眼的皮肤相对薄弱，特别是有些人的肚脐眼比较深，清洁起来也没那么方便。

即便有些人想清洁肚脐眼，也可能会因为怕疼或者不知道怎么清理，导致污垢长期残留。

这样一来细菌和真菌就很容易在肚脐眼里滋生，久而久之，肚脐眼就变得越来越脏。

长期忽略肚脐眼的清洁，不仅仅是让它看起来脏，实际上对身体健康也有影响，肚脐眼里如果藏着大量污垢，细菌就会在这里繁殖。

这些细菌通过肚脐眼附近的皮肤毛孔，可能会引发皮肤炎症，导致发红、瘙痒，甚至出现感染。

尤其是在夏天，天气炎热，人体出汗较多，肚脐眼内潮湿的环境更容易滋生细菌，异味也就随之而来。

肚脐眼脏还有可能与体内湿气重有关，中医认为肚脐是我们人体的一个重要穴位，叫做“神阙穴”。

它直接连接着我们身体的脏腑功能，如果肚脐眼经常潮湿，或者有异味，可能是因为脾胃虚弱、体内湿气重导致的。

体内湿气重的人容易出汗，特别是腹部的汗液，如果没有及时清洁，肚脐眼就更容易变脏。

要想让肚脐眼不再那么脏，定期清洁是非常重要的，清洁肚脐眼时可以用棉签蘸取少量清水或者婴儿油，轻轻擦拭肚脐眼内部。

注意不要用力过猛，肚脐眼的皮肤比较脆弱，清理时动作要轻柔，避免擦伤皮肤。

除了日常的清洁，保持良好的生活习惯也很重要，平时要多注意饮食调理，避免吃过于油腻、生冷的食物，以免加重体内的湿气。

而且要适当进行运动，促进身体排汗和新陈代谢，帮助体内湿气的排出，这样肚脐眼也不容易再变脏。

肚脐眼虽然不大，但它的重要性可不能小看，很多人平时洗澡时会忽略它，但肚脐眼却是细菌和污垢的“聚集地”。

1.清洁动作要轻柔

肚脐眼的皮肤很薄，清洁时不能用力过猛，如果用力太大，可能会擦伤肚脐眼周围的皮肤，甚至引起感染。

用棉签蘸取适量的清水或者婴儿油，轻轻擦拭肚脐眼内的污垢，不要直接用指甲去抠。

平时清洁频率也不需要太高，一周一到两次的清洁就够了，如果天天清洗，反而可能会因为过度摩擦导致皮肤受损。

2.保持肚脐眼干燥

肚脐眼是一个凹陷的部位，容易积水，尤其是洗澡、游泳之后，如果肚脐眼长时间处于潮湿状态，细菌和真菌会更容易滋生，这样不仅容易引起异味，还可能导致肚脐感染。

所以每次洗完澡或游泳后，要及时用干净的毛巾擦干肚脐眼，确保它保持干燥，如果条件允许，还可以让肚脐眼通风晾干一会儿，以防止水分残留。

3.清洁时不要使用刺激性物品

有些人可能会觉得肚脐眼脏了，就想用肥皂、沐浴露甚至酒精去擦洗，其实这些做法都不太合适。

肚脐眼的皮肤比较敏感，肥皂、沐浴露等产品虽然能清洁身体，但其中的化学成分可能会刺激肚脐眼的皮肤，导致过敏或干燥，尤其是酒精这种具有强烈消毒作用的东西，不建议用来清洁肚脐眼。

如果觉得用清水或婴儿油不够，可以选择温和的生理盐水来清洗，这样既能有效去除污垢，又不会对皮肤造成刺激。

4.注意肚脐眼的异常情况

如果在日常清洁肚脐眼时发现肚脐眼有异味、分泌物，或者出现红肿、瘙痒等不正常现象，可能是感染或者其他健康问题的信号，遇到这种情况不要自己随便处理，应及时就医，听从医生的建议。

尤其是肚脐眼有持续的分泌物或者严重的红肿疼痛，千万不能掉以轻心，可能是需要专业治疗的皮肤问题，保持警觉并及时发现问题才能避免小问题发展成大麻烦。

肚脐眼的清洁和护理虽然看起来是个小事，但对于保持身体健康来说它是一个不容忽视的环节。

只要注意以上这四点，养成良好的清洁习惯，肚脐眼就能保持干净、健康，每个细节都关系到身体的整体状态，肚脐眼护理做好了，身体自然会更健康。

照顾好肚脐眼其实就像给身体做一次“精致护理”，这个看似不起眼的小部位藏着不少健康的秘密。

别小看每天洗个澡、擦擦肚脐眼这些小事，长时间坚持下来，你可能会发现自己身体状态变得越来越好。

参考资料

【1】汤立新.学艾灸,更健康——肚子上的长寿“开关”[J].食品与健康,2014,(05):42-43.

【2】曲长恒.长寿者有没有形体特征[J].农村科学实验,2015,(11):46.