床单是与我们身体直接接触的，柔软又舒适的床单可以提高睡眠质量，但是不管什么材质的床单，都需要经常清洗更换。

有不少人都是等到床单脏了再洗，没有具体的时间，特别是现在已经冬季，晚上睡觉也不会出汗，所以床单睡了很久都没有清洗。

但是从科学的角度分析，床单其实是有“清洗时间的”，那么冬季多久洗一次床单才最合适呢？

首先我们要了解床单上的脏污来自哪里

01.油脂

人体每天都在新陈代谢，分泌油脂、废弃的角质，尤其是男性油脂分泌旺盛，就会导致床单发黄，这些油脂会浸染床单，而且一旦床单发黄很难洗得干净。

02.汗液

除了油脂以外还有就是人体的汗液，虽然现在是冬天身体不会出太多的汗，但是有的北方供暖家庭，

家里也是比较热的，晚上睡觉盖的被子有些厚了，也容易出汗，汗液是酸性的，沾染到床单之后很容易导致床单发黄。

03.螨虫

除了汗液人体代谢下来的酒质分泌的油脂以外，还有一个重要因素，导致床单发黄变脏，那就是螨虫，床上是螨虫的聚集地，虽然肉眼看不见螨虫，但是很可能你的床单上面已经爬满了螨虫。

螨虫以人体代谢下来的皮屑、角质为食大量繁殖，而且繁殖速度惊人，螨虫会导致皮肤过敏，容易长痘痘，甚至会使皮肤的毛孔粗大、泛油光，比螨虫更可怕的是螨虫的代谢物。

所以清洗床单也不仅仅是只有脏了才清洗，而是要彻底的消灭螨虫，

从科学角度分析螨虫的繁殖高峰期是14天，所以我们只要在14天之内清洗一次床单就可以了，减少螨虫细菌微生物的滋生。

所以奉劝大家，冬天建议别超过14天，就要清洗一次床单，如果超过这个时间，那么螨虫多达繁殖高峰期，大量繁殖滋生会导致皮肤非常痒，甚至晚上会影响睡眠。

如果家里温度不适宜，晚上睡觉比较热，容易出汗，或者是身体油脂分泌旺盛，最好5~7天清洗一次床单。

床单发黄怎么洗得更干净？

大部分人洗床单的时候会直接放入洗衣机当中，毕竟床单比较大，用手洗太辛苦，但是如果床单比较脏或者已经发黄了，用洗衣机根本洗不干净，普通的洗衣液去污能力比较弱，那么怎样才能将发黄的床单洗得更干净呢？

教大家一个小妙招，在清洗床单的时候，除了要放入洗衣液以外，还可以自制一个超强的清洁剂，

这碗中加入两勺盐，一勺小苏打和适量白醋加入清水完全溶解之后，再洗床单的时候倒入洗衣机当中，有了这个超无敌的清洗剂，再加上洗衣液洗完的床单干干净净，

上面的污渍黄垢全部溶解掉了，因为盐本身就有固色，去除微生物，抑制螨虫细菌等作用，所以加入盐之后可以让床单清洗的更加彻底，

而小苏打本身就是一个清洁剂，祛除黄垢效果特别好，平常家里的白衣服如果发黄了，也可以使用小苏打加白醋清洗，能够去除发黄的印记。

所以如果你家床单发黄洗不干净，加入了小苏打和白醋之后，发黄的污垢就能被溶解掉。

白醋本身就有软化的作用，床单洗久了之后会非常僵硬，睡着不舒服，加入几滴白醋，它能够软化床单的纤维，使床单洗完之后更加柔顺。

平常洗床单的时候只用洗衣液，是根本洗不干净的，可以尝试制作这个清洁剂搭配洗衣液一起使用，洗完的床上干干净净，而且不掉色不褪色，非常柔软，就跟买的一样。

总结：

冬天多久洗一次床单才合适？其实从科学的角度分析，床上最危害健康的就是螨虫，螨虫的繁殖高峰期是14天，所以在不出汗，身体油脂分泌不是很旺盛的情况下，保证14天之内清洗一次床单。你做对了吗？