张朝阳走出心理问题的过程是一个复杂而个人化的经历，但根据他的分享和公开信息，我们可以总结出一些关键的因素和方法。

首先，张朝阳选择了一种积极的治疗方式，即认知行为疗法（CBT）。这是一种常用的心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变不良的思维模式和行为习惯。

通过CBT，张朝阳可能学会了如何更有效地应对压力、焦虑和抑郁等负面情绪，以及如何建立更健康、积极的生活态度和行为方式。

其次，张朝阳在治疗过程中并没有依赖药物治疗。这显示了他在对待心理问题时的高度自我控制和自我调整的能力。

当然，这并不意味着药物治疗在所有情况下都是不必要的，但对于张朝阳来说，他可能更倾向于通过自我调整和心理治疗来解决问题。此外，张朝阳还强调了自我调整和心态的重要性。他提到，在经历心理问题期间，他通过阅读、思考和锻炼等方式来调整自己的心态和情绪。这些活动可能有助于他分散注意力、减轻压力，并增强自我认知和自我控制能力。张朝阳还提到了社会支持的重要性。在面对心理问题时，与亲朋好友、专业人士等进行交流和分享是非常重要的。这有助于个体获得更多的理解和支持，同时也可以获得更多的建议和帮助。张朝阳走出心理问题的过程是一个综合的过程，包括积极的治疗方式、自我调整、心态调整和社会支持等多个方面。这个过程需要个体的高度自我认知和自我控制能力，同时也需要外界的理解和支持。

对于其他人来说，张朝阳的经历可以提供一个宝贵的参考和启示，帮助他们更好地面对和处理心理问题。