01
大多数人认为瘦肚子就是练腹部
真实的是全身减脂，腹部就瘦了
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02
大多数人认为周末健身房人最多
真实的是周一才最多
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03
大多数人认为一周不练肌肉就掉了真实的是你并不会变弱
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04
大多数人认为减肥就是节食+跑步真实的是力量训练+均衡饮食
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05
大多数人认为女生练器械会变金刚芭比
真实的是身材会变的更性感
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06
大多数人健身只练胸
其实练腿更加重要
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07
大多数男生认为女生喜欢打比赛那种肌肉男
但其实肌肉只是加分项而已
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08
大多数人认为只要健身就会变型男靓女
但其实坚持才是健身的奥义
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09
大多数人认为健身可以让肥肉、肌肉转换
真实的是并不可能
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10
大多数人认为体重今天涨了是脂肪
真实的是你吃了饭和喝了水
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大多数人认为健身最难的是练
真实最难的是吃
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12
大多数人以为减肥就是饿肚子
其实是要看你吃什么
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很多人都说自己没时间
其实少的是时间管理和决心
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很多人以为流汗=减脂
其实减少的只是身体水分
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15
很多人以为咖啡就只是咖啡
其实热量大不同
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想要好身材
先学会吃
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很多人以为运动哪里减哪里
其实规律的运动和健康的饮食
想瘦哪里都不是问题
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18
大多数人以为随便喝水都会胖
但其实胖有很多原因
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很多人纠结先增肌还是先减脂
但其实力量训练配合有氧运动
又塑形又减脂
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很多人以为1天不练全完蛋
其实只要坚持，1天不练无足轻重
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来源：健身训练营
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